Faszienrolle oder Dehnen

[verabla]

Dehen oder der Gebrauch einer Faszienrolle bezüglich der Lösung der Adhäsionen effektiver?

[Eryk]

Hallo verabla,

ich möchte schonmal auf diesen Thread verweißen, vielleicht hilft der dir weiter!

Ansonsten ist deine Frage sehr allgemein gestellt. Was ist denn dein Ziel? Wer ist die Person? Kondition dieser Person, Trainingsziele bzw. allgemein Ziele? Einfach nur Verbesserung der Beweglichkeit? Nach Op? Nach Sportunfall? Es gibt zwischen der Anwendung von Rolls und einer Dehnung immer unterschiede  Man kann so etwas nicht pauschal beantworten!

LG

[fitnesslover]

hallo ich muss eryk recht geben, es ist wichtig zu wissen was dein Ziel ist. Faszienrollen bzw Faszienbälle lösen die verklebten Faszien, lockern den Muskel und lindern somit Verspannungen. Auch wird dadurch deine Beweglichkeit und Mobilität verbessert. Viel Erfolg. LG Beccy 

[oktober15]

Hallo ihr Lieben, ich bin sehr überzeugt zwecks der Faszienlösung. selbst bei einer Massage löse ich vor Griffen anhand Gewebsrollen die Faszien damit ich an Muskuläre Strukturen besser heran komme.