2 1/2 Jahre Immobilität - Bitte um Ratschlag / Hilfe

[NoWalking]

Ja den Eindruck, dass die Fachkräfte manchmal selber nicht weiter wissen habe ich auch - leider. Es sind ja auch nur Menschen und den meisten unterstelle ich mal positive Absichten.

 

Wieso Magnesiumglycinat? Ich hatte mal vor einiger Zeit Internetrecherche betrieben und dort war Magnesiumcitrat als das am besten vom Körper zu verwertende Mittel angegeben.

 

Erschreckend, dass es viele Präparate gibt, die direkt über den Urin quasi wieder abfließen :).

Ich komme aus Essen.

 

Das ist echt blöd, wenn alles andauernd die Ansätze triggert :(.

[tribulaun]

Magnesiumglycinat wirkt am wenigsten abführend, wenn das bei dem Citrat kein Problem für dich ist kannst du auch dabei bleiben. Ich nehme 8 Kapseln am Tag also 1240mg reines Magnesium bzw. 6200mg Magnesiumglycinat am Tag. Bei der Menge Citrat würde ich vom Klo nicht mehr runter kommen.

[NoWalking]

Okay, das ist ein Punkt - würde ich auch nicht wollen :D.

 

Warum nimmst du Magensium so hochdosiert? Auf Grund der Vorerkrankung? Wurden mal starke Defizite nachgewiesen?

 

Achja: Frohe Weihnachten

[tribulaun]

Ja genau hauptsächlich wegen meiner anderen Geschichten, einen Mangel habe ich nicht. Zu VitD3 sollte man Magnesium nehmen. Und Vit D3 halte ich für sehr wichtig.

 

Frohes Neues!  ich hoffe es wird besser als das Alte.

[NoWalking]

Definitiv, Magnesium, K2 und D3 - das ist das Trio - wie es funktioniert :).

 

Dir auch ein frohes Neues, dass es nur besser werden kann hoffe ich nun seit 4 einhalb Jahren.

 

Schauen wir mal :).

[NoWalking]

Sag mal welche Schuhe trägst du?

 

Ich überlege gerade 2 neue Paar zu kaufen und beim Orthopäden nochmal Rezept für Einlagen und Schmetterlingsrolle abzuholen und die neuen Schuhe dann damit zu versorgen.

 

Vielleicht haben auch die anderen Nutzer Schuh Empfehlungen, wenn man an Plantarfasziitis / Fersensporn und Metartasalgie leidet.

 

[tribulaun]

Am besten machen sich im Moment die Nike Flex.

Ich habe früher eine 44 bei Nike und Adidas getragen bei anderen Marken eher ne 43 oder sogar nur 42. Aktuell habe ich die Größe 48,5 mit drei dicken Socken damit es hinten nicht auf die Achillessehne drückt. Ich hoffe ich kann im Sommer auf die 47,5 mit einer Socke wechseln. Ich würde dir auch sehr empfehlen drei Nummern größer zu kaufen, Füße brauchen Platz um zu gesunden. Wenn es zu eng ist baut sich keine Muskulatur auf und alles verkürzt sich noch mehr. Der große Vorteil der Schuhe ist die weiche Fersenkappe und die sehr flexible Sohle. Bei anderen Schuhen mit härterer Sohle könnte ich keine drei Nummern größer Tragen da ich hinten rausrutschen würde. 

 

Ich will auch später den Joe Nimble MOTIONTOES 2.0 ausprobieren, er hat keine Fersensprengung, große Zehenbox und scheint hinten auch eine weiche Fersenkappe zu haben. Die Sohle ist aber nicnt ganz so flexibel wie der Nike Flex, kann man aber mit Cuttermesser nachhelfen, habe ich schon beim Joe Nimble Addict probiert. Ansonsten sollen ja auch die Altraschuhe ganz gut sein.

 

Wie sehen deine Einlagen aus?

Nike Flex Experience Run 

[tribulaun]

Ich habe mit der Joe Nimble App gerade mal einen 3D Scan meiner Füße durchgeführt. Laut denen benötige ich eine 42,5. bei ca. 26,4cm Fußlänge.

[NoWalking]

So, habe mal meine Einlagen abfotografiert.

 

Ich habe ein paar Barfußschuhe, mit dem Gedanken, da werden Muskeln aufgebaut und der Fuß wird natürlich wie möglich belastet / gehalten. In meinem akuten Zustand kann ich die leider nicht tragen - teurer Versuch. Vielleicht wenn ich gesund bin, kommen die wieder ins Spiel.

 

Ansonsten habe ich auch gute Erfarhungen mit weichen Sohlen gemacht. Bei meinen aktuellen Schuhen, zu denen ich dir mal einen Link bereitgestellt hatte, ist die Fersenhalterung viel zu weich. Da ist garkeine "Führung" / Halterung.

 

Der Orthopädietechniker, der mir die Einlagen gemacht hat, teilte mir mit, es wäre ratsam Schuhe zu kaufen, die eine flexible Sohle haben wie diese, aber mehr Halt im Fersenbereich bieten. Dadurch, dass mein jetziger Schuhe den Fuß hin und her gleiten lässt, könnten die Einlagen nicht gezielt wirken, weil man immer schwammig auf der Einlage aufkommt. Klingt erstmal plausibel. Deshalb suche ich gerade nach Schuhen, die diese Kriterien erfüllen.

 

Nike Free kam mir als erste in den Sinn, wenn du Flex empfiehlst, sind die sicher ähnlich.

 

Was mir auch noch einigermaßen wichtig ist: am besten kaum oder keine Sprengung, wegen Hochstellung der Achillessne / Wade und einiges an Platz im Zehenbereich ist immer toll.

[tribulaun]

Ich bin mit dem Fersenhalt der Nike Flex sehr zufrieden aber ich gehe im Moment auch sehr wenig vlt 1x Woche für 10min. Ich habe dort auch meine Einlagen drin, da rutscht bei mir nichts.

Nike Free hatte ich auch hier zum testen. Die Sohle war noch etwas flexibler und weicher, zugleich aber etwas dünner. Die Fersenkappe hat bei mir gedrückt da sie etwas fester an der Ferse sitzt und auch das Material ein anderes ist. Vlt passt dir das ja besser. Die Joe Nimble haben leider doch eine harte Fersenkapppe daher fallen sie für mich raus, für dich würde vlt gehen, sie haben auch keine Sprengung und die Dämpfung ist mittelmäßig ungefähr so wie Nike Free.
 

Ansonsten gibts noch die Altra Modelle, ich vermute sie haben eine harte Fersenkappe, zudem hohe Dämpfung, große Zehenbox, halbwegs flexibel und keine Sprengung je nach Modell.

[NoWalking]

Habe mir mal den Puma Mega NRGY und den Nike Flex bestellt. Wenn die passen, lasse ich da neue Einlagen und Schmetterlingsrolle reinmachen :).

[tribulaun]

Was ist an den Puma gut? Welche Schuhgröße hast du bestellt?

[NoWalking]

Weiß nicht ob konkret etwas an denen gut ist. Zehenbereich sah recht breit aus, Sprengung nicht zu doll, Ferse "geführt". Größe 47 1/2 habe ich glaube ich bestellt.

[tribulaun]

Ich habe mittlerweile 5 Paar von denen in drei unterschiedlichen Größen.  1x 45 das waren die ersten und dann nochmal jeweils zwei in 47,5 und 48,5. Ich weiß halt nicht wielange es diese noch gibt und es sind die einzigen die funktionieren. Schade das die meisten Schuhe so eng geschnitten sind. Bei Joe Nimble hat die Größe 43 die Gleiche Breite wie die Nike Flex in 47,5.

[NoWalking]

Du hast die größeren Größen wegen dem "Abstand" zur Ferse gewählt, damit es lockerer sitzt?

 

Oder welches Ziel verfolgt die größere Größe.

 

Ich würde mir auch wünschen, dass die Sneaker mehr in Richtung gesunde Form gehen. Mehr Platz für Zehen, Sprengung in angemessener Form usw.

 

Meine Schuhe müssten heute ankommen. Ich bin gespannt, ob ich die wieder zurückschicken oder behalten darf :).

 

Versuche gerade herauszufinden, welche MRT Geräte (im besten Fall neueste Generationen) die besten Bilder machen. In meinen ganzen MRT Aufnahmen sind die Qualitäten so unterschiedlich.

[NoWalking]

Gerade die Flex in 47,5 anprobiert. Hmm komme schwer rein und fühlt sich eng an, sowohl in der Länge als auch in der Breite im Zehenraum.

 

Könnte mir vorstellen dass das bei 48,5 oder 49,5 anders aussieht.

 

Fällt Nike so klein aus oder sind wir "sensitiver" was Platz im Schuh angeht.

[tribulaun]

Von der Länger her habe ich keine Probleme mit der 47,5. Leider sind sie aber wie viele Schuhe recht eng geschnitten. Die 48,5 ist da etwas besser. Sie sitzen aber etwas lockerer. Welche Größe hast du normalerweise? Nike fällt schon eher kleiner aus. Bei Geox hatte ich früher eine 42, bei den meisten anderen Schuhen eine 43.

[NoWalking]

Hab 47 eigentlich schon immer.

 

Meine Internetrecherche hat ergeben, dass Asics Brooks und New Balance Schuhe in verschiedenen Breiten produzieren und verkaufen. Das wäre vielleicht noch ein Ansatz.

 

Ich hasse Schuhe kaufen, fand es vorher schon nicht cool wegen meinen Riesenfüßen, aber jetzt mit dem Fokus, gesunde Schuhe zu kaufen - noch anstrengender :).

[tribulaun]

Achso, dann ist ja klar das sie zu klein sind. Dann musst du die größten bestellen 49,5 oder noch größer falls es das gibt. 

Altra und Joe Nimble sind vorne auch sehr weit geschnitten.

[NoWalking]

Hatte jetzt eine Beratung via Chat bei New Balance, die haben diverse Weiten. Dort habe ich mal eine Test Bestellung aufgegeben, um zu schauen wie sich diese Schuhe an meinen Quadratlatschen machen.

 

Außerdem weiß ich noch von Asics und Brooks, dass diese Hersteller unterschiedliche Weiten bei Schuhen anbieten.

 

Finde ich äußerst gut und sollte überall so sein. Jeder Fuß ist anders, sie in zu enge Schuhe quetschen ist nicht gut.

 

Habe ja auch Barfußschuhe von Leguano, die sind super vom Platz, allerdings ist die Sohle sehr dünn (Barfuß Feeling halt). Wäre da so eine Softe Sohle drunter wären das tolle Schuhe.

[tribulaun]

Die Leguano hatte ich auch mal aber die Noppen haben irgendwie durchgedrückt, die Sohle war aber schön flexibel.

[NoWalking]

https://www.newbalance.de/de/pd/fresh-foam-arishi-v3/MARISV3-28433.html

 

habe jetzt diese in "weit" für breitere Füße und die passen gut, fühlen sich angenehm an. Haben an der Ferse genug halt, sind für mich nicht zu hast, meine Einlegesohlen passen da rein. Bisher prima Eindruck.

[NoWalking]

Nach ein paar Tagen Tragen kann ich sagen sie sind echt bequem und geben genug halt.

 

Habe jetzt auch neue MRT BIlder anfertigen lassen. Es ist so witzlos. Befunde beschreiben "regelrechte" Füße ohne irgendwelche großen Auffälligkeiten. Es ist zum verrückt werden.

 

Morgen erneut einen Arzttermin in der Hoffnung er findet das Puzzleteil. Mann mann mann..... WIe läuft es bei dir?

[tribulaun]

Super mit den Schuhen! Sind sie auch flexibel?

 

kannst du die MRT Bilder hier hochlden?

 

soviel hat sich noch nicht getan, ich hatte in letzter Zeit nur den Oberschenkel gedehnt, seit heute auch wieder die Wade und die Fußsohle, ich hoffe dann tut sich wieder etwas mehr. Heute war jedenfalls besser, mal schaun ob es so bleibt.

[NoWalking]

Von den MRTs kann ich ja dann nur eine "Sequenz" hochladen - reicht dir das?

 

Die sind flexibel, haben so eine weiche Sohle "fresh Foam" - scheint überall einen anderen Namen zu bekommen - das Kind

 

Habe jetzt mal 4 Tage Oberschenkelrückseite / Bein gedehnt. Im Liegen mit einem Band am Fuß bein druchgestreckt immer weiter Richtung Bauch - es sind Schmerzen des Todes.