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Beeinträchtigung beim Joggen nach Kreuzband/Miniskus- OP

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Gast Jonas Wahl
Geschrieben

Hallo,

ich mir leider letztes Jahr beim Fussball spielen, den Miniskus/Kreuzband gerissen und auf Grund dessen habe ich eine OP im September letzten Jahres gehabt. Ich bin regelmäßig in der Physiotherapie gewesen und der Heilungsprozess ist auch in Ordnung bis darauf das ich mein Knie leider nicht mehr ganz gut durchstrecken kann wie mein gesundes Knie, was aber kein so grosse Einschränkung ist. Jetzt hab ich aber das Problem, das ich immer beim Joggen und danach auch noch mehrere Tage Schmerzen habe. Diese Schmerzen sind direkt im Knie sozusagen direkt unter der Kniescheibe und machen das Joggen extrem unangenehm. Ich frage mich ob das einfach auf Grund der nicht ausgeheilten Operation ist oder ich mich langfristig damit beschäftigen muss, das die meisten Laufsportarten für mich ein tabu sind. Danke schon mal im Voraus.

Geschrieben

...hast du seit der OP noch einmal ein MRT machen lassen? Es gibt nach Schulter-, und häufig auch nach Knie-OP´s eine bekannte Komplikation namens Arthrofibrose. Dabei kommt es im Gelenk einer zu überschiessender Vernarbung bzw. Bindegewebswucherungen. Es ist zwar nur eine Vermutung aber ich würde es trotzdem mal untersuchen lassen!

Geschrieben

.... Bei der Arthrofibrose müßte das Streckdefizit aktiv UND passiv vorhanden sein. Mal befunden lassen. Hier kann die Kniescheibe nicht in ihr Gleitlager wegen der oben von Gianni genannten Problematik

oder

evtl Extension lag , hier hilft Impulstechnik, macht der Physio

,evtl eine Zyklopsläsion, eher schlecht, da kann nur der Arzt langfristig helfen

mit guter physiotherapeutischen Befundung schnell herauszufinden

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Gast
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  • Beiträge

    • Gast Hallo
      Ich brauche jetzt deine Hilfe,ich habe nächste Woche Einstiegtest,un ich möchte gerne wissen was kommt?!Vielen Dank 
    • Guten Morgen! Oft muss man beides Training mit Augen auf und Augen zu. Da man ja zunehmend mehr das eigentlich GLeichgewichtsorgan das im Innenohr liegt trainineren möchte sollte das Visuelle System bei Übungen  ausgeschaltet werden, deshalb Übungen machen mit geschlossenen Augen machen damit das Gehirn nicht in der Lage das ganze über die Augen auszugleichen. Es geht aber nicht darum das visuelle System zu beruhigen es geht eher wie oben schon erwähnt um das ausschalten damit man nur noch das Gleichgewichtsorgan traininert. im Gegenteil die Systeme sollten schon gereizt werden damit eine Anpassung im Gehirn passiert. Das ist ähnlich wie beim Muskelaufbau. Wenn ein Gewicht schwer geht macht man auch nicht weniger Gewicht sondern trainiert trotzdem um Muskelwachstum zu erreichen. Außer das Gewicht ist so wahnsinnig schwer daß man z.b. keine 10-15 widerholungen mher schafft. Auch hier kann es erstmal zu mehr probleme kommen z.b. Muskelkater auf Reaktion auf das Training. Wenn der Schwindel bei Übungen provoziert ist ist es erstmal normal. Sollte der Schwindel aber zu krass sein würde Ich die Übung etwas erleichtern z.bindem man die Füße breiter stellt oder statt tandem den Romberg macht oder statt instabilierUnterlage erstmal auf normalenBoden.  Das GG-system soll aufjedenfall gereizt sein. Wie ein Muskel den man mit einem hohen Gewicht reizen muss damit er sich aufbaut, ist es zu leicht baut man keinen Muskel auf. Ist der Reiz quasi zu einfach passiert dann vom Gleichgewichtssystem auch nichts. D.h. man muss merken ob eine Übung herausforderdn ist. Sollte aber nicht so schwer sein daß diese nicht mehr durchführbar ist oder den Schwindel stark provoziert
    • Lieber @bbgphysio,   deine Antwort ist so ziemlich genau das, was ich schon "geahnt" habe :). Vielen Dank erstmal dafür.   Könntest du kurz auf die Optokinetik eingehen? Hier wären meine Augen ja auf und würde den Visuellen Bereich doch weiter fördern, den ich ja eigentlich weiter "beruhigen" möchte oder?   Oder geht es hier eher um die Gewöhnung an schnell vorbei ziehenden Dingen? Weil so fühlt es sich an, wenn ich diese Streifen durch mein Blickfeld ziehen lasse :).   Dann noch zu den Visus-Freien Übungen: Immer wenn ich diese Übungen mache, habe ich plötzlich ein paar Minuten oder ca. eine Stunde später wieder mehr Schwindel,... ich hoffe das ist genau das Zeichen, das bedeutet, mein Gehirn verarbeitet diese Übungen und ich bin auf dem richtigen weg?!    Denn ehrlich gesagt, eigentlich würde ich im ersten Moment denken, durch die Übungen wird mir erstmal mehr schwindelig, das lasse ich lieber sein :D...    Viele Grüße

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