Kniebänder, Menisken, Knorpel stärken möglich?

[Gast Luisa]

Hallöchen,

 

kann man die Bänder, die Menisken und die Knorpel im Knie stärken - mit Übungen und anderweitig?

 

Wenn ja, wie bitte?

 

Dankeschön.

 

LG

[Gast Mauro]

Interessante Frage. Antworten interessieren mich auch.

[JanPT]

Ja kann man.
Indem man sich moderat und regelmäßig belastet.
Sucht euch eine Aktivität die euch Spaß macht und macht diese mit einem der sich wirklich auskennt und euch gleich korrigieren kann wenn ihr etwas falsch macht.
Sorgt dafür dass ihr euch gesund ernährt - moderat Fett und Eiweiß (1g/kg Körpergewicht) und viel verschiedenes Gemüse - esst den Regenbogen.