Widerstands- und Kräftigungsübungen fürs Patellafemoralgelenk?

[Gast Lucy]

Hallöchen,

 

welche Übungen gehören alle dazu?

 

Was ist mit:

 

Beinpresse

Kniebeugen

Beinstrecker

Beinbeuger

Fahrrad fahren

"Treppen steigen"

 

Welche gibts da sonst noch gute oder auch schlechte?

 

Dankeschön.

 

LG

 

 

[gianni]

...kommt darauf an was du vor hast. Geht es rein um die Patella? Ist der Anpressdruck zu hoch oder hast du eher ein Problem mit der Zentrierung der Patella, sprich Luxationen, also eine Muskelschwäche?

Erzähl doch mal mehr darüber....

[Gast Lucy]

Ich habe es falschrum formuliert.

 

Ich soll solche Übungen wegen der Kniescheibe erst einmal vermeiden, also den Anspressdruck vermeiden, der zu hoch ist.

 

LG