Kopf auf Brust legen und Ellbogen / Arme heben

[Gast Dennis]

Hallo liebe Leute,

 

seit längerer Zeit habe ich folgendes bei mir festgestellt:

 

Wenn ich z. B. auf einem Stuhl sitze, mein Kinn auf die Brust lege, meine Hände auf den Tisch stütze und dann meine Ellbogen anhebe, 

spüre ich in der hinteren Schulter eine Einschränkung / Verspannung.

 

Ich könnte mir vorstellen, dass da eine Sehne zusammengedrückt wird o. ä.

 

Versuche aktuell meine hintere Schulter mit dem Blackroll Ball zu lockern.

Davor hatte ich längere Zeit versucht die hintere Schulter verstärkt zu trainieren.

 

ich hoffe jemand kann mir einen Tipp geben, wie ich daran arbeiten kann.

 

Mich würde interessieren welcher Muskel es genau ist der da Probleme macht.

 

 

LG und besten Dank schonmal vorab.

 

Dennis