Hohlkreuzübungen?

[Gast Lisa]

Hallo,

 

man soll doch Bauch und Po trainieren, oder!?

 

Welche Übungen eignen sich da bitte am besten?

 

Dankeschön.

 

LG

[annajule]

Hallo,

dies ist schwierig zu beantworten.

Als erstes käme die Frage warum du ein Hohlkreuz hast, wie lange schon, in welchem Ausmaß und worin deine Beschwerden liegen.

Ein Hohlkreuz an sich muss man nicht unbedingt behandeln, es kann durchaus aus eine physiologische Normalstellung sein. Und generelles Muskeltraining rund um den Körper Mittelbereich (Bauch, Rücken, Po) führt nicht unbedingt zu einer Stellungsänderung.

Gruß,

Anna