Wie Spagat lernen?

[Gast Matze]

Hi,

 

ist vllt nicht das richtige Forum, aber vllt wisst ihr bitte, wie man als Mann gesund einen Spagat lernt (welche Dehnübungen wie oft ...)?!

 

Dankeschön.

 

LG

[bbgphysio]

Hallo Matze!

Also im Prinzip ist es eine Sache von Dauer und Disziplin

Ca. 45- 2minuten Dehnen, und das jeden Tag 3 Sätze, mal in einem Zeitraum von 3-4 Monaten dann dürfte man schon gute Ergebnisse haben. Bis man einen Spagat kann ist es aber ein langer Weg. Und nicht alle schaffen das aufgrund von anderen Bindegewebegegebenheiten. Wichtig ist in den Schmerz auch reingehena ber es muss noch zu tolerieren sein.