Rückenschule -BWZ

[Herbi]

Ich soll eine Gruppe halten
Thema: nichop. Bandscheibenvorfall

mir fehlen noch ein paar Übungen für Kraft und Kordination. Wer kann weiterhelfen
Wir müssen für Kraft und Kordination jeweils extra Übungen machen. Wer kann helfen?

Vielen Dank ;-)

[twister87]

hey

zur Kräftigung kannste mit Hilfe eines Stabes machen. Du lässt sie den Stab auseinanderziehen und dann auch zusammendrücken.
Übungen alle im Stand natürlich mit korrekter Haltung....Knie leicht angebeugt und so...Koordination zu zweit zusammen und jeder hat ein Stabende also 2 Stäbe in der Gruppe..dann in einer Hand ziehen und in der anderen drücken..