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Erwärmung für WS-gymnastik bei Bandscheibenpat.

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Hallo,
ich muss in der Bewegungserziehung eine Gruppe mit dem Thema"WS-gymnastik für konservativ behandelte Bandscheibenpat.,allg. Kräftigung der Bauch-und Rückenmuskulatur" anleiten. Bin mir aber absolut nicht sicher was ich für eine Erwärmung machen kann.
Könnt ich da auch einen ABC-Lauf machen oder ist es doch besser eine Wirbelsäulenmobilisation durchzuführen? Und welche Übungen könnt ich den dann genau machen? Ich danke schon mal im vorraus. Ich hoff es kann mir jemand helfen.
m.f.g jacki

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