Jump to content

Recommended Posts

Geschrieben

Hallo,
ich bin letztens beim Stöbern über folgendes Zitat gestoßen "Ist der Muskelkater bereits spürbar, sollte auf keinen Fall ein Masseur kontaktiert werden, der die schmerzenden Stellen durchknetet. Die Massage sorgt nämlich dafür, dass weitere mechanische Irritationen auftreten und der lädierte Muskel in seinem Heilungsprozess behindert wird." Quelle https://www.teamsportbedarf.de/fragen/was-kann-man-gegen-muskelkater-tun/

Wie steht ihr zu der Aussage? Ich finde sie quatsch, es kommt nur darauf an, wie intensiv man den Sportler behandelt oder?

Geschrieben

Hallo!! Wie du schon geschrieben hast, denke Ich ist massage nicht gleich massage. Muskelkater ist ja eine kleine Mikroverletzung. Daß man auf einer verletzten struktur nicht mit brachialer Gewalt massiert ist auch klar!! Was möchte man mit Massage denn erreichen? Eine durchblutungsförderung. Die ist ja voraussetzung für eine gute Wundheilung und schließlich REgeneration. Da direkt nach dem Training oder 1 Tag danach v.a bei sehr starkem Muskelkater auch noch Entzündungsprozesse stattfinden, wie bei einer akuten Verletzung wäre ich etwas vorsichtiger mit starken massagegriffe. Ich denke man muss überlegen was das jeweilige Ziel ist. Akut, wie starker muskelkater nach dem training, ist das ziel u.a entzündungsstoffe abzutransportieren, da ist vielleicht MLD die bessere methode. paar tage danach wenn man immer noch schmerzen hat kann der massagedruck etwas kräftiger sein, hier möchte man eine gute Durchblutung zur schnelleren regeneration. Ich mein bei einer entzündung, massiert man ja auch nicht wild drauf rum da man einen Entzündungsprozess dann noch mehr in Gang setzt. Hier möchte man ja dämpfen, als sanfte massage die richtung mld gehen sind denke ich den ersten Tag am besten. Gruß Thomas

Geschrieben

Ich finde auch wie bbgphysio schon gesagt hat! Ein warmes Bad etc. führt ja auch zur genessung und das man dann nicht darauf wild rum massiert ist ja auch klar.... Der Körper sagt einem ja auch schon oft wenn es nicht mehr geht und man schmerzen hat

Geschrieben

Bei Muskelkrampf und Muskelkater hat man vor ca. 30 J. angenommen, dass es sich um eine Ansammlung von Milchsäure (Ermüdungsstoffe) handelt, die Durchblutung gehemmt wird-Störung des Stoffwechsels usw.

Heute weis man:
Es handelt sich um feinste Muskelfaserrisse mit Mikroblutungen ins Gewebe.

Therapie:
MLD, leichte KMT (lockere Walkung, Schüttelung, leichte Knetung, Streichungen, Alkoholabreibung, Eismassage, Wärmetherapie

Therapie bei Muskelfaserrisse durch plötzliche Überdehnung, Überlastung mit Funktionsschmerz, Funktionsverlust-plötzlich und von kurzer Dauer:

* kühlen und Druckverband 1-2 Std.
* Eismassage/Dehnungen

Am 2 Tag - je nach Bewegungseinschrenkung:

* Eisbehandlung
* statische Dehnungen bis Muskelermüdung
* Wärmetherapie
* Verband mit hyperämsierenden Salben
* Massage distal u. proximal der Verletzung
* aktive Muskelmobilisation
* Wärmetherapie

Geschrieben

Antwort 2 von vincent100
31.07.2015 20:21


"Keine klassische Massage aber sanfte und lockernde Handgriffe, hier sind Mikrotaumen dei ausheilen müssen."

Sind lockernde Handgriffe nicht ein Teil der Klassischen Massage??????

Geschrieben

Danke für die Antworten!! Also Ich habe auch gelernt daß Muskelkater nichts mit der übersäuerung des Muskels zu tun hat sondern durch zu starkes Training einfach mikroverletzungen entstehen. Wir haben gelernt daß die Z scheiben des Muskels zerreißen. Aber wie auch immer, starker Muskelkater entsteht durch eine Verletzung des Muskels, Fascien, Muskelfaserchen ect.

Kommentare

You are posting as a guest. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gast
Auf dieses Thema antworten...

×   Du hast formatierten Text eingefügt.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Dein Link wurde automatisch eingebettet.   Einbetten rückgängig machen und als Link darstellen

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Gleiche Inhalte

  • Beiträge

    • Die Sache ist - einen Auslöser gibt es immer.  Oft ist er einem bloß nicht bewusst. Wenn es nicht körperlich ist, also Herz-Kreislauf in Ordnung, Blutwerte gut, CT klar, keine Gehirnerschütterung, Infektion, oder Wirbelsäulen Schaden, dann könnte es psychisch sein. Hattest du eventuell viel Stress oder ein emotionelles Trauma? Gruss, Anna
    • Hallo Janina, Wurde im Zentrum auch dein Herz-Kreislaufsystem überprüft? Nimmst du für den M.Meniere Medikamente? Wie ist es denn damit seit Januar, gab es mit der Erkrankung eine Änderung? LG
    • Hallo,   1998 bin ich ohnmächtig geworden und mit dem Kopf gegen eine Winterstreukiste geknallt. Resultat war damals ein Schädel-Hirn-Trauma und eine Hirnblutung. Das liegt aber schon 26 Jahre zurück.   Die Schwindelattacken fingen im Januar an, es ist kein Auslöser vorhanden. Das Gefühl ist dann total benommen zu sein, wie wenn alles um mich rum fährt, Gangunsicherheit. Meistens dauert das nur unter 2 Minuten an. Häufig bin ich danach aber sehr schlapp.   Tinnitus und Schwerhörigkeit habe ich seit Mitte 2023. Auch starke Drehschwindelattacken mit Erbrechen. Daraufhin wurde vom HNO Morbus Meniere diagnostiziert. Wobei zu dieser Diagnose leider die o.g. Kurzschwindelattacken mit schwarz werden vor den Augen nicht passen.   Gezielt auslösen kann ich die Attacken leider nicht. Gehäuft treten diese auf wenn ich am PC sitze, beim Spazieren gehen, wenn ich mich strecke (z.B. durch den Türspion schaue oder etwas oben aus dem Schrank hole). Aber mir wurde leider auch schon schlagartig unter der Dusche schwarz vor Augen oder z.B. beim Buch lesen oder wenn ich zum Essen am Tisch sitze.   Am 25.10.2024 war ich nun hoffnungsvoll bei Atlantomed zur Atlaskorrektur. Mein Atlas war wohl verschoben und wurde gerichtet. Der 2. Termin steht noch aus. Leider brachte das nicht die erhoffte Lösung... Oder kann das so lange andauern?   Im CT wurde eine Steilfehlhaltung der HWS gesehen.   Generell bewege ich mich täglich grob über 6000 Schritte und versuche nun häufiger Crosstrainer oder Nordic Walking zu machen. Also es liegt quasi auch nicht daran dass ich nur sitze. 😉 Kann aber halt oft auch nur mit Gehstock raus wenn der Schwindel dann wieder mal gar nicht nachlassen will ...   Freundliche Grüße, Janina

×
×
  • Neu erstellen...

Cookie Hinweis

Diese Website verwendet Cookies, um eine bestmögliche Erfahrung bieten zu können | anpassen oder mit okay bestätigen.
Forenregeln | Datenschutzerklärung