-
Aktuell diskutiert
-
Bewegungserziehung Prostata Ca, Inkontinenz
Von Nikoletito, in Ausbildung und Studium Physiotherapie
- 3 Antworten
- 350 Aufrufe
-
- 2 Antworten
- 434 Aufrufe
-
- 1 Antwort
- 242 Aufrufe
-
- 7 Antworten
- 1.585 Aufrufe
-
- 2 Antworten
- 607 Aufrufe
-
-
Gleiche Inhalte
-
-
Beiträge
-
Von Nikoletito · Geschrieben
Dankeschön! Weil mamma ablatio ist eine brust weniger und dachte ich dass was oben machen muss -
Von MathiasBerlin · Geschrieben
Fokussiere dich auf Übungen, die den Beckenboden aktivieren, wie z.B. Kegel-Übungen. Achte darauf, dass der Patient die richtigen Muskeln anspannt und keine zusätzlichen Verspannungen im Bauch oder Beckenbereich entstehen. Beginne mit sanften Anspannungen und Entspannungen, um den Beckenboden nicht zu überlasten. -
Von MathiasBerlin · Geschrieben
Hi, da gibts ne Menge Übungen. Hier mal kurze Ideen: Reverse Flys (Fliegen mit Kurzhanteln): Ziehe bei dieser Übung die Schulterblätter zusammen, um die Rhomboiden und den Trapezius zu aktivieren. Prone Y-Raise: Liege auf dem Bauch, hebe die Arme in Form eines „Y“, um den unteren Trapezius zu stärken. Scapula Push-Ups: In der Liegestützposition nur die Schulterblätter nach vorne und hinten bewegen, ohne den Rest des Körpers zu bewegen. Face Pulls (mit Seilzug oder Widerstandsband): Ziehe das Seil oder Band zu deinem Gesicht, um die obere Rückenmuskulatur zu aktivieren. LG Matze
-
-
Recommended Posts
Kommentare
Du kannst direkt kommentieren und dich später erst registrieren. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.