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Keine Übungen für zuhause?

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Servus.
Eine Bekannte von mir hat folgende Diagnose: Hüftdysplasie, Hyperlordose und ein Gleitwirbel.
Sie hat trotz KG Schmerzen im Kreuzbein und LWS, dass sie auf dem Boden liegen muss.
Sie vermutet das der Ischias rumzickt.
Die Schmerzen ordnet sie bei 9 ein, Rheumabad von Kneipp helfen leicht, aber Analgetika schlagen nicht mehr groß an.
Die Art des Schmerzes ist dumpf, ziehend, ins linke Bein ausstrahlend.
Ihr Physio meinte es gäbe keine Übungen, die sie zu hause alleine machen kann.
Ich meine aber es geht immer.
Würd ihr jetzt u.a. Stabilisationsübungen für die WS geben.
Was ist eure kompetente Meinung?

Im voraus schon mal danke, gruß ich

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Oi,

kein leichter Patient. Ich glaube zu viel pauschal von hier zu sagen ist kaum möglich. Von hier aus und mit den wenigen Informationen würde ich sagen, dass die Bandscheibe die Ursache ist. Wäre es eine Rückenmarksgeschichte durch den Gleitwirbel, wären Beidseitige Beschwerden die Folge.

Zuhause geht auf alle Fälle Wärme und Stufenlagerung würde ich testen; sollte zu 78,53% auch helfen.
Wenn du bei ihr bist, dann kannst du über 3d Techniken versuchen dem Rücken was gutes zu tun, oder über Massagen oder vielleicht auch über sanfte Traktion, oder .. volles Repertoire.

Jetzt wirds schwer, was Übungen angeht. Bei dem Schmerz müsst ihr einfach zusammen ausprobieren, was machbar ist. Sie sollte Übungen nahezu schmerzfrei durchführen. Konkret denke ich an Brunkow, vielleicht Bauchmuskulatur oder Stabilisationsübungen durch minimale Bewegungen von den Armen her bei ordentlicher Grundspannung.

Da hilft nur genau Befunden wo die Ursache genau liegt und da rangehen.

Was der Physio sagt: geht nicht, gibts nicht!

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Gast
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    • Weißt du - das schöne ist aber auch, du kannst es für dich nutzen - indem du deine Gedanken positiv ausrichtest. So wie die Psyche dir schlechtgehen kann, kann sie dich auch gut fühlen lassen. Es ist einfacher zu meckern und die Schuld wegzuschieben - man kann in jedem negativen aber auch was positives finden. Wenn du für Dinge nichts kannst, die lange Supermarktschlange, Bahn kommt zu spät - gern einmal kurz ärgern aber dann überlegen was es positives ausrichten kann, dann liest du halt noch was, denkst über was wichtiges nach, statt es nachts im Bett zu tun oder oder oder. So wie du es schilderst, gehe ich nicht davon aus, dass es "nur" ein eingeengter Nerv ist . Wenn du aktiv bist und dann ist es besser, dann ist doch super Wochenende steht vor der Tür, kannste dir ja mal überlegen wo du aktiv sein willst.
    • Gast ulli
      Hallo,  Gibt es eine  physiotherapeutiscehn Behandlungs Satz bei chronischer posttraumatischer Synovitis im Sprunggelenk (MRT), seit 3 Monaten unverändert. Laut Orthopäde bleibt nur noch Schmerzpumpe.  Vielen Dank!
    • ...naja die Enthesio entwickelt sich langsam. Wie z.B. bei einem Tennisarm. Durch Jahrelange (Über)Belastung der Sehne bzw. des Sehnenansatzes kommt es irgendwann zu einer Reizung. Dagegen passiert es bei der Zerrung schon fast unfallartig, meist beim Sport. Die Zerrung heilt meistens ganz gut ab, braucht aber Zeit. Versuche in dieser Zeit ein Kinesiotape anzulegen, das unterstützt den Muskeln ganz gut. Sollte es aber nach ca. 6 Wochen nicht besser werden, dann kommt meine Theorie (mit der Fehlstellung) zum Einsatz 😉

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