HWS/LWS-Syndrom- Übungen?

[stefan54]

Hallo liebe Leute,

ich muss eine Stunde mit dem Thema "Verbesserung der aufrechten Haltung" konzipieren. Einige der TN haben HWS- oder LWS-Syndrom. Im Hauptteil würde ich Übungen im Stand mit dem Theraband und auf der Matte, vorwiegend im 4-Füßlerstand, anbieten.

Nun brauche ich allerdings einige Tipps bezüglich der Einschränkungen. Welche Übungen sind empfehlenswert oder absolute NoGo´s?
Freue mich auf eure hilfreichen Tipps.

Viele Grüße
Stefan

[sophie324]

da hilft nur der Blick in die Glaskugel....

bzw. gOOgle

[phystmann]

Ich denke WS-Mobilisationsübungen im Vierfüßlerstand ("Katzenbuckel, Pferderücken, Milch leckende Katze, speiende Katze") im schmerzfreien Bereich sollten möglich sein.

[bbgphysio]

Du kannst alle Übungen machen die keinen Schmerz provozieren!!

[troppmairjulia]

Alle Übungen ohne Schmerzen solltest du machen können.