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Ich bin jetzt Kein so pnf Fan wo alles versucht damit zu behandeln! Es gibt zur rumpfstabi einfachere im Sinne von der begreifbar der Übung und effektivere Methoden! Wenn du im Sitzen trotzdem mit pnf stabilisieren möchtest würde ich bds an den Schultern mit scapula Pattern arbeiten Aber bis du das Pattern dem pat. Beigebracht hast kannst du ihn auch auf ein therapiekissen setzen und einfach Widerstände an den Schultern geben ist der gleiche effetkt

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