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Manuelle nach ;SACHSE

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Geschrieben

überleg mal, da müsstest du eigentlich selbst draufkommen. Streck doch einfach mal dein knie dann siehst du sogar die Ratation selbst die die extension mit sich bringt, schau deine Zehen an. Net immer alles aus der Nase ziehen lassen. Es nützt bei manuelle nichts wenn man sachen stur auswendig lernt. Man muß sich das bildlich vorstellen.

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