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Geschrieben

Abstützen auf einer Fensterbank oder andere Stützmöglichkeiten. Hinter sich am besten einen Stuhl zur Sicherheit haben. Und dann Stehen, das Gewicht abwechselnd auf das linke und auf das rechte Bein verlagern, um wieder ein besseres Gefühl für seinen eigenen Körper zu bekommen. Dabei versuchen so aufrecht wie möglich zu bleiben. Und Mal für Mal weniger auf den Händen stützen.

Geschrieben

Wenn du dich gut an etwas festhalten kannst, kannst du dich auch mit den Füßen auf unsichere Untergründe stellen, ein zusammengelegtes oder gerolltes Handtuch oder ein Kissen zum Beispiel. Wichtig ist nur, dass der Boden dann nicht zu glatt ist, damit das Handuch nicht wegrutscht. Ansonsten eine Isomatte unterlegen.

Geschrieben

Hallo;
Gleichgewicht ist nur ein Oberbegriff. Es setzt sich as verschiedenen Komponenten zusammen. Und trainiert werden muessen die, in denen du Defizite hast.
Also. Zuerst einmal muesste man erfahren, warum du nicht freihaendig staendig stehen kannst.
Liegt es an einer Beinschwaeche?
Fehlt es Dir an Rumpfstabilisation?
Kannst Du Deine Fuesse fuehlen?
Kannst Du fuehlen wieviel Gewicht auf jedem Bein ist?
Kannst du auf Bewegungen im Sitzen reagieren und wie schnell und wie akkurat?
Kannst Du deine Balance im Sitzen halten wenn Du die Augen zu machst oder wenn du dich ganz weit zur Seite lehnst?
Wie sieht es aus wenn du vom Sitzen aufstehst?

usw.
Gruss,
Anna

  • 2 months later...
Geschrieben

Wenn die Komponenten die Anna schon genannt hat bekannt, können durch verschiedenen trainingstechniken die Komponenten geschult werden. Eine wäre das sissel kissen wobei sissel nur der markenname ist. Es ist ein Balancekissen. Übungen findest du auf YouTube

  • 3 months later...
  • 2 months later...
Geschrieben

PS: Am besten Übungen mal von einem Physiotherapeut zeigen lassen. Nach Apoplex bekommt man da aufjedenfall schonmal ein Rezept und kann sich dann je nach Befinden die passenden Übungen zeigen lassen.

LG

  • 1 month later...
Geschrieben

Hallo,

zur Erteilung der Gleichwertigkeit meines im Ausland erworbenes Physiotherapie Diplom  muss ich die staatlische Prüfung absolvieren. Zur Vorbereitung suche ich Befundvideos, wie macht man das in Deutschland.

  • 10 months later...
Geschrieben

- Übungen bei der Physiotherapie erfragen

-Balancekissen zulegen und versuchen das Gewicht gleichmäßig zu verlagern

-Übungen mit dem Balancekissen gibt es auch zuhauf auf Youtube!

 

Gutes Gelingen!

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    • Die Sache ist - einen Auslöser gibt es immer.  Oft ist er einem bloß nicht bewusst. Wenn es nicht körperlich ist, also Herz-Kreislauf in Ordnung, Blutwerte gut, CT klar, keine Gehirnerschütterung, Infektion, oder Wirbelsäulen Schaden, dann könnte es psychisch sein. Hattest du eventuell viel Stress oder ein emotionelles Trauma? Gruss, Anna
    • Hallo Janina, Wurde im Zentrum auch dein Herz-Kreislaufsystem überprüft? Nimmst du für den M.Meniere Medikamente? Wie ist es denn damit seit Januar, gab es mit der Erkrankung eine Änderung? LG
    • Hallo,   1998 bin ich ohnmächtig geworden und mit dem Kopf gegen eine Winterstreukiste geknallt. Resultat war damals ein Schädel-Hirn-Trauma und eine Hirnblutung. Das liegt aber schon 26 Jahre zurück.   Die Schwindelattacken fingen im Januar an, es ist kein Auslöser vorhanden. Das Gefühl ist dann total benommen zu sein, wie wenn alles um mich rum fährt, Gangunsicherheit. Meistens dauert das nur unter 2 Minuten an. Häufig bin ich danach aber sehr schlapp.   Tinnitus und Schwerhörigkeit habe ich seit Mitte 2023. Auch starke Drehschwindelattacken mit Erbrechen. Daraufhin wurde vom HNO Morbus Meniere diagnostiziert. Wobei zu dieser Diagnose leider die o.g. Kurzschwindelattacken mit schwarz werden vor den Augen nicht passen.   Gezielt auslösen kann ich die Attacken leider nicht. Gehäuft treten diese auf wenn ich am PC sitze, beim Spazieren gehen, wenn ich mich strecke (z.B. durch den Türspion schaue oder etwas oben aus dem Schrank hole). Aber mir wurde leider auch schon schlagartig unter der Dusche schwarz vor Augen oder z.B. beim Buch lesen oder wenn ich zum Essen am Tisch sitze.   Am 25.10.2024 war ich nun hoffnungsvoll bei Atlantomed zur Atlaskorrektur. Mein Atlas war wohl verschoben und wurde gerichtet. Der 2. Termin steht noch aus. Leider brachte das nicht die erhoffte Lösung... Oder kann das so lange andauern?   Im CT wurde eine Steilfehlhaltung der HWS gesehen.   Generell bewege ich mich täglich grob über 6000 Schritte und versuche nun häufiger Crosstrainer oder Nordic Walking zu machen. Also es liegt quasi auch nicht daran dass ich nur sitze. 😉 Kann aber halt oft auch nur mit Gehstock raus wenn der Schwindel dann wieder mal gar nicht nachlassen will ...   Freundliche Grüße, Janina

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