Staatsexamen BE Gleichgewichtsgruppe fitte Erwachsene

[twister87]

Habe heute dieses Thema gezogen und würde mich über reichlich Übungsbeispiele freuen um die 15min sinnvoll zu füllen

mfg Alex

[abendstern]

Hey Alex,

da kannste doch super kreativ sein, wenn die fit sind. Z.B. Gewichtsverlagerung auf instabilen Unterlagen (Matte einzeln o. doppelt, Airexkissen, etc.)
-auf Fersen, Vorfuß stellen
-Standbreite und Spur variieren (parallel, Schrittstellung, Füße dicht zusammen, dicht hintereinander, etc.)
-Gewicht auf ein Bein, anderes auf Zehenspitzen o. anheben -> dabei kannste alle möglichen Bewegungen mit den Armen anleiten, kleine Hackbewegungen, Spiele mit einem Ball (hochwerfen+fangen, mit klatschen, über Kopf übergeben und mit Augen hinterherschauen, etc.)
-Übungen mit oder ohne visuelle Kontrolle (also auch mal mit geschlossenen Augen)
-um Mattenrand oder irgendwas anderes entlang balancieren, ein Fuß vor den anderen
- auch Pezziball ist gut für Gleichgewichtsübungen gut

da gibts soo viele Möglichkeiten ;-)

Dir wird schon was einfallen die 15 Min. zu füllen!
Viel Erfolg

[twister87]

Du hast vollkommen recht ; )
Da gibts ja so viel, aber man versucht halt überall Infos herzubkommen

Danke dir