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Wirbelsäule Wasser Postoperativ Hände an die Stange, Rücken gerade und an der Stange nach vorn ziehen und wegschieben Arme aufdrehen und nach oben abheben, eindrehen und runter Aufdrehen und nach oben vorne heben eindrehen und nach unten, die Schultern bleiben hinten unten Hand zur Seite ausstrecken, Daumen zeigt nach oben, Arme nach vorn und drehen und zurück, nur bis zur Mitte, sonst kommt Schulter mit hoch Arme wechselseitig nach oben heben, mit Armdrehung Arme aufdrehen und auf die Fersen stellen Arme aufdrehen und Beine im Wechsel anbeugen mit leichter AR Arme auf Wasser legen, seitlich jetzt das rechte Bein abspreizen ohne die Hüfte auf zudrehen Arme nach vorn auf das Wasser legen, Körper aufrichten, Arme nach oben gestreckt abheben Arme auf Wasser Arme aufdrehen, so dass Handflächen nach oben schauen und anheben, Schultern nach oben ziehen In Hüftstütz aufrecht in Wasser stellen, rechtes Bein etwas abspreizen Knie einbeugen und das andere Bein bleibt so stehen, rechtes Bein etwas aufgedreht Anderes Bein Gleiche Übung nur Arme mit einsetzen, arme vor den Körper estreckt nach vorne Daumen nach oben, bei Schritt arm zur Seite Arme vor Rücken gerade und in leichte Kniebeuge gehen Hockbewegung wie oben aber Arme von oben nach unten nehmen beim beugen oder Arme hochheben

Pat. soll wenn der Th. rechts ruft, den re Arm nach oben strecken und den linken Arm nach vorne; wenn der Th. links ruft, soll er den linken Arm nach oben und den rechten Arm nach vorne strecken

jeder bekommt eine Zahl, Gut merken! Vorbereitung: alle im Takt 1x auf Oberschenkel klatschen, 1x in die Hände dann eimal mit links und dann einmal mit rechts schnipsen. Wenn das beherrscht wird, kommen die Zahlen hinzu, Übungsleiter beginnt, nennt beim schnipsen mit links seine zahl und beim schnipsen mit rechts die eines anderen.der muß sofort reagieren und das gleiche im Takt weiter tun links seine Zahl, rechts des eines anderen.geklatscht wird immer fortlaufend, verpasst einer seinen einsatz wartet er einfach bis zum nächsten schnips. und nun viel glück