Leaderboard

Nabend Was mich gerade beim durchlesen interessiert - hast du Physiotherapie in den letzten Wochen bekommen? Die P.I.T. Hooks kenne ich, habe sie leider nie ausprobieren können. Wenn du für dich deine Technik gefunden hast ist das, das Beste was dir passieren kann, so kannst du damit wunderbar arbeiten und wie du selbst gemerkt hast - gute Progression erfahren. Faszien haben viele Schmerzrezeptoren - wenn die verletzt sind solltest du das merken. Was ich so im Kopf hatte, Faszien verfilzen sehr gern - was auch zu Schmerzen und Bewegunseinschränkung führen kann. Durch Dehnung kommst du zwar ran, aber eine manuelle Lösung ist wahrscheinlich doch der wirksamste Schritt die Faszien zu lösen. Was dem näher käme ist so ein kleiner Faszienball - ein Tennisball tuts zur Not auch. Damit rolle ich meinen Brustmuskel vor dem Training einmal schön aus und merke direkt einen Effekt. Höre auf deinen Körper, achte auf deine Regeneration. Viel trinken, ausreichend schlafen, Ernährung, etc. - du weißt was ich meine. LG