Leaderboard

Hi david, Ich hatte auch meine Prüfung in Atemphysiotherapie und war sehr froh darum - denn es gibt Maßnahmen die quasi IMMER gehen. Gerade bei COPD ist es einfach. Lass es uns zusammen erarbeiten - was ist denn das A&O bei der COPD? Was ist das Hauptproblem und wie kann man es wunderbar therapieren? Außerdem ist die Dame fit - das macht es noch einfacher - was denkst du denn was sie können will? Lass uns mal an deinen Gedanken teilhaben - dann finden wir einen Superweg zur Prüfung! LG und ich bin gespannt

Durch dein Leben wirst du eher keine Osteoporose bekommen haben - der Lebensstil kann aber dazu geführt haben, dass sie sich schneller manifestiert hat. Nein, viel ist es nicht, wichtig sind immer Basics, wie ich ja oben geschrieben habe. Das mit dem einen Tag habe ich nicht so verstanden, wenn es aufs Problem ausgerichtet ist, weil dein Cheatday naja... Kann man sehen wie man möchte und je nach Zielsetzung. Wärme und Liegen ist nicht falsch, aber eben nicht nur! Zuviel von allem ist schlecht. Dein Körper strebt ein Gleichgewicht an. Wichtig ist nur zu wissen, du hast es selbst in der Hand, kannst keine Verantwortung abgeben - das muss von dir kommen und an sich muss man nur eine Routine finden - denn das macht es viel einfacher. Morgens 5min Bandscheibe leer pumpen - 30min am Tag wandern/joggen - 2-3 Übungen zum stabilisieren und kräftigen. Ein paar Lebensmittel mit Calcium einbauen und am besten dir Vitamin D + K2 kaufen - das in ausreichendem Maß in unseren Breitengraden zu bekommen ist nahezu unmöglich. Das Calcium brauchst du um das Vit. D aufnehmen zu können - das K2 ist oft bei Vit D dabei und schützt deine Leber wenn du zuviel Vit. D genommen haben solltest. Wenn du dich an die Packungsbeilage hälst, sollte nichts passieren. Zusätzlich dir einen Arzt für die Osteoporose suchen damit man das im Blick behält, Vit. D/ Calcium regelm. testen lassen um zu wissen ob du das auch richtig aufnimmst - wenn du genetisch Calcium nicht sogut aufnimmst, kannst du oben reinkippen soviel du willst - aber das bespricht dann der Arzt hoffentlich mit dir. LG

Hey, also das mit dem einrenken würde ich komplett sein lassen - ich sehe eher nicht dass bei dir etwas blockiert ist. Denke du hast da eher andere Probleme. Zumal manipulieren bei Osteoporose kontraindiziert ist ?! Gerade für die Osteoporose MUSST du Sport machen - du MUSST deine Ernährung diesbezüglich anpassen. Bist du da bei einem Arzt/Diätologen in Behandlung? Nimmst du Vitamin D? Achtest du auf ausreichend Calcium? Bewegst du dich ausreichend? Osteoporose ist ja ein Knochenschwund, die werden pathologisch "dünner" weniger belastbar. Das heißt du musst was du kannst dafür tun, dass dein Körper dagegensteuert mit Gleichgewichtsübungen, mit Übungen die nicht sehr invasiv sein, langsam steigern, Technik beachten. Das mit der Flüssigkeit hast du etwas falsch verstanden - trink deinen Kaffee wenn er dir gut tut, aber auch Wasser. Hier geht es mir eher darum, dass deine Bandscheibe aus viel Wasser besteht - nach 4-8h in Rückenlage, im Schlaf saugt sie sich richtig voll - wenn du aufstehst und die Schwerkraft auf dich wirkt, wird sie in den ersten Stunden kleiner bis ein konstanter Druck entsteht. Darum ist es für dich besonders wichtig morgens schon ein paar Minuten Übungen zu machen um die volle Bandscheibe zu entwässern - damit sie nicht soviel Druck ausüben kann auf die Nerven im Rücken. Denn je höher der Druck, desto einfacher drückt sie sich wieder raus und macht dir Beschwerden. Als du den Vorfall hattest als du den Harn nicht halten konntest, wurdest du operiert?