Hierzu einige Tipps, um seine Abwehr zu stärken:
1) Man sollte bei seiner täglichen Nahrungsaufnahme die Obst- und Vitaminzufuhr nicht vergessen. Ein saftiger Apfel, eine Banane, eine Mandarine und ein paar Möhren werden Ihnen wichtige Vitamine liefern, auf die Sie in der schweren Zeit nicht verzichten sollten. 2) In der kalten Jahreszeit sollte man mehr Trinken. 2 bis 3 Liter täglich sind ratsam. Man sollte viel Mineralwasser trinken und auch warme Getränke wie Tee oder einen Cappuccino zu sich nehmen, um den Körper von Innen zu wärmen. 3) Frischluft ist besonders in der Winterzeit unerlässlich, da sich die Räume mit trockener Heizungsluft füllen, was die ideale Basis für Erkältungserreger ist. Neben mehrmaligem Stoßlüften über den Tag sollte auch immer die Zeit für einen schönen Spaziergang durch den Winter gefunden werden. Viele scheuen sich vor der frostigen Kälte, allerdings sollte man sich nur witterungsgerecht kleiden. Eine dicke Winterjacke, eine Mütze. Ohrenwärmer, ein wolliger Schal, Handschuhe und warme Winterstiefel werden bei den Minustemperaturen einen guten Schutz gegen Kälte bieten. 4) Die Haut sollte man abends auch mit einer Feuchtigkeitslotion eincremen, da diese schnell trocken wird. Die Lippen kann man mit einer Fettcreme einreiben, weil diese oft dazu neigen, aufzureißen. 5) Außerdem sollte man wie gewohnt 2-3 mal wöchentlich Sport treiben und sich körperlich fit halten. Natürlich lässt sich frische Luft und Sport im Moment perfekt zu Wintersport kombinieren. Eine heiße Sauna wärmt den Körper anschließend wieder auf. Wenn man diese Tipps beachtet, kann einen der Winter nicht viel anhaben und man kann mit Freude die Jahreszeit genießen.Copyright: © Maygutyak - Fotolia.com
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