m.brozio@web.de

Sitzkreis, jeder hat einen gymnastikball oder softball am boden vor sich 1) beide Füße auf Ball stellen und fest drücken 2) Ball mit Füßen vor und zurück rollen 3) nur ein Fuß auf den Ball und einen Kreis rollen 4) mit einem Fuß den Ball um den anderen abgestellten Fuß rollen 5) Ball zwischen den Füßen einklemmen und etwas anheben (Kräftigung für die Bauchmuskeln, wenn immer etwas hoch und runter) 6) Ball an den Nachbarn weiter rollen (am besten hat hier nur jeder 2. einen Ball) nur 1-2 Bälle für alle: - Ball zupassen - versuchen Tore zu schießen, wobei die Tore entweder zwischen den Stühlen sind oder unter jedem Stuhl => Jeder ist Spieler und Torwart

Sitzkreis, alle machen gemeinsam den vorgegebenen Rhythmus mit Klatschen, auf die Schenkel Klatschen und Stampfen. Langsam beginnen, Tempo steigern. Z.B.: 2x in die Hände klatschen, 1x auf die Schenkel, rechter Fuß stampft, li Fuß stampft und wiederholen