JanPT

Naja aber ohne Physio kannst du ja auch kaum laufen wie ich das so raushöre? Nun entspann dich, es ist wie es ist und hast ja schon den ersten Termin. Weißt doch nun wie du es dir selbst etwas angenehmer machen kannst. Na das ist doch schonmal was - am besten holt ihr euch mal einen vom arbeitsmedizinischem Dienst und lasst euch einweisen. Und immer mal wieder aufstehen, bewegen - dem Körper zeigen er wird noch gebraucht

Dann solltest du nicht lange warten mit der Behandlung Aber hast ja schon einen Termin, vielleicht am Montag direkt um einen Termin beim Orthopäden kümmern? Brauchst ja eh eine Überweisung wie du sagtest. Was machst du denn beruflich?

Hallo Sonja, denke es sollte sich definitiv ein Orthopäde mal angucken. Denke trotzdem dass der Ursprung gut möglich bei der Folgenkette zu finden ist. Mach die Übungen ruhig mehrmals täglich um immer wieder etwas Linderung reinzubringen. Wie immer bin ich großer Freund von Wärme. Gern immer mal wieder hinlegen und die Beine hochlegen, wie auf dem einen Bild zu sehen - ist eine super Lage für Schmerzen im LWS Bereich. Was für Bewegungen machst du denn? Läufst du nur? Bückst du dich viel? Sitzt du viel? Einseitige Belastungen? Die kannst du auch haben, die habe ich auch - aber wir wissen ja was wir da tun und machen - wenn dir etwas nicht gut tut kannst du es auch kommunizieren. Von allein wirds sicher auch nicht besser, denke ich. LG

Es klingt so als wäre dein Ischiasnerv in Mitleidenschaft geraten wenn du mir sagst, dass es etwas ins rechte Bein zieht. Gerade dann würde ich versuchen leichte Bewegungen zu machen und die Dehnübungen. Bandscheibenproblematiken sind aber nicht bekannt? Man könnte es notfalls auch mit einem Korsett versuchen, um von außen zu stabilisieren. Manuelle Anwendungen können auch schmerzhaft sein, aber jeder erträgt Schmerzen anders - wenn du deinem Arzt & Therapeuten sagst, dass es nicht geht, geht es nicht - kommuniziere - dann kann dir geholfen werden. Klingt ja alles gerade nicht so rosig bei dir Erst das eine besser, dann das andere. Wie kam denn dieser Schmerz? Ist er wirklich langsam immer mehr geworden oder kannst du dich an ein auslösendes Ereignis erinnern? Hast die die andere, neue Übung mal probiert? LG

Moin klingt ja nicht so gut, hast du nochmal mit Wärme gearbeitet? Das kann alles von der Folgenkette kommen, ich gehe davon aus, dass diese Kette zur Blockade und das zur Störung des Nervens geführt hat. Was du auch versuchen könntest Rückenlage Stellst beide Fersen so nah ans Gesäß wie möglich Füße und Knie schließen dann beide Knie vorsichtig zu einer Seite bewegen. Kannst es auch in leichtem Tempo ohne Belastung machen - das soll eher mobilisieren als kräftigen. Man könnte es mit aushängen erstmal probieren. Dass du dich an eine Klimmzugstange o.ä. hängst und versuchst den unteren Rücken komplett locker zu lassen. Alles am besten ohne Schwung und zurück auch wieder vorsichtig und nicht einfach auf die Füße hüpfen. Beim Physio werden dich einige manuelle Anwendungen erwarten, dass er lokal erstmal arbeitet und dann je nach Problem an dessen Ursache arbeitet - also evtl ein Haltungsproblem verbessern. LG

Nabend, ich halte von solchen Selbstbehandlungen wenig, ich selbst behandel mich selbst - aber ich habs auch gelernt. Ich weiß was ich da mache - der Körper hat sehr feine Sturkturen und wenn man da einfach macht ohne zu wissen was genau... Da bin ich eher Fan von Wärme und Bewegungen - das natürlichste halt. Da niemand wirklich weiß was bei dir los ist, ist es schwer Tipps zu geben. Man könnte auch eine Blackroll nehmen, sie an die Wand Horizontal legen und dich dran lehnen und über die Schmerzhafte Stelle vorsichtig rollen...eher nicht drauf legen, das wäre mir für unbekannt zuviel Belastung. Das Hüftkreisen ist auch immer wieder schön. Hast du das mal ausprobiert?

Ich würde eher sagen, er ist betroffen - wahrscheinlich durch die Blockade. Ja, es klingt als wäre die Blockade noch etwas intensiver geworden. Ich würde mich da schon bewegen, vorallem mal Hüftbewegungen langsam ausführen. Kippen und wenn es geht kreisen. Gern auch mal versuchen in eine Päckchenhaltung zu gehen und den unteren Rücken dehnen. So ungefähr: oder andersrum und zum entspannen im liegen gern so Quelle: https://www.rueckenfit.net/rueckenuebungen/ arbeite weiter mit Wärme und ja, möglicherweise löst der Orthopäde dir schon die Blockade. Allerdings wird das damit nicht getan sein, deine Muskeln haben sich an den anderen Zug gewöhnt und könnten dir wieder in die Blockade ziehen. Bewegung soviel dir gut tut, höre auf deinen Körper - arbeite nicht gegen den Schmerz. Lieber viele kleine Bewegungen als einmal ganz viel. LG

Grüße Egal wo an meinem Körper, wenn ich fest reindrücke tut es weh. Wenn sich soviele Fachleute deinen Unterbauch angesehen haben, glaube ich nicht, dass du was übersehen wurde. Sagen wirs mal so ein Tumor tut an sich nicht weh, nur wenn er irgendwo reinwächst oder zu groß wird kann er Probleme verursachen. Das geht aber nicht von heute auf morgen. Behalte es im Blick, wenn es sich verändert kann man mal zum Arzt gehen ansonsten vertrau auf deine Ostopathin, die hat dir ja scheinbar schon gut geholfen. Achso lebend kommst du aus dem Leben eh nicht heraus und in dauerhafter Angst zu leben ist auch Stress für den Körper. Du bist jung, hast noch viel vor dir - konzentriere dich darauf. LG und hoffe konnte etwas helfen.

Hallo Das klingt als wäre er auf einen Nerv gekommen. Wahrscheinlich der, der sowieso bei dir gerade die Probleme macht. Wie fühlt sich das Druckgefühl an? Wie ein Muskelkater oder Hämatom? Ist die allgemeine Symptomatik besser oder mit dem Druckgefühl eher verstärkt? Na der Hausarzt kann dir zwar Physio verschreiben, soweit ich es kenne, kennen die sich nicht ganz so sehr aus und würde dir empfehlen zu einem Orthopäden zu gehen.

Feuchte Wärme ist da echt gut - heiße Wanne, Dusche, Massage - damit es auch gut ins Gewebe kommt. Die Sache ist, anfangs kann dein Körper sowas gut ausgleichen, je länger du in der falschen Haltung bist, desto mehr ermüden die Strukturen. Irgendwann tut es dann halt weh. Wenn die Muskeln jetzt runter kommen und du auf der Couch liegst geht das Blut woanders hin, wird in den Muskeln nicht mehr so sehr gebraucht - stehst du jetzt auf, ist dein Körper nicht darauf vorbereitet und es kann wehtun. Könntest es mit leichten bewegungen vorher versuchen, damit da schon Blut reinkommt. Das ziehen in den Po kann durch die LWS Blockierung hervorgerufen werden, genauso wie das kribbeln könnte ein Nerv in Mitleidenschaft getreten sein. Da gäbe es noch so einiges was man durchtesten könnte. Ich glaube aber wir sind uns einig, der Physio vor Ort kann dir da am besten helfen LG

Grüße Sonja, so wie ich das rauslese ist das eine Folgenkette. Zuerst war das Sprunggelenk gebrochen, wenn du sagst, es war kompliziert wirst du dir eine Fehlhaltung, Fehlbelastung angewöhnt haben um eben den Fuß zu schonen - das zieht hoch zum Becken - wenn das nun lange falsch belastet wird, kann es sein dass dort Probleme auftauchen. Dein Fuß scheint jetzt in Ordnung zu sein, wenn du joggen kannst - nur kommt dein Becken da nicht so hinterher. Der Körper ist ein Gewohnheitstier. Denke dein Therapeut sollte sich einmal die Haltung angucken und wie Thomas bereits sagte, klingt es nach einer Blockade. Die kommt aber wieder wenn die Statik verändert ist. Daher auch wenn ich verstehen kann, dass du keine Lust hast, würde ich dir auch den Gang zum Physio anraten. Was du erstmal so machen könntest wären Wärmeanwendungen - am besten feuchte Wärme, dass die Muskulatur locker lassen kann und die Spannung erstmal geringert ist. Könntest auch dein Becken kippen/kreisen lassen um etwas Mobilität zu schaffen. LG

Wie bitte? Wie kommst du denn auf diese Ansicht?

Also einen Beitrag verfassen, nicht extra einen Thread/Beitrag erstellen

Das was Anna gesagt hat, kann ich nur unterschreiben - setz dich mal hin und denk darüber nach. Was das eine Hausaufgabe? Oder wie ist das zu verstehen? Wir haben den Befund damals in die Hand gedrückt bekommen und viel Spaß. Später gab es einen allgemein gültigen Befund mit extra Sparten für Neuro oder Innere. Im Endeffekt ist es immer das gleiche. Kannst auch hier offen nachdenken und wir können dir helfen. LG und viel Erfolg.

sehr interessant, bleibe mal dran muss doch wissenwie es ausgegangen ist ?

haha okay würde nie auf den Gedanken kommen das Zeugnis nochmal extra zu schicken. Habe es auch noch auf keinem Stellengesuch gelesen. Einige wollten sogar nur einen Lebenslauf haben Aber ja, Noten sagen wenig aus. In der Industrie oder wissenschaftlichen Arbeitsplätzen wird da sicher auch wert drauf gelegt, mit genügend Fortbildungen ist das dann auch wieder relativ denke ich. Da muss einfach die Leidenschaft dabei sein, sich auch damit zu beschäftigen mit den Themen.

Hey gianni - du guckst dir die Noten an? Forderst du das Zeugnis dann noch extra ein? Ich hatte die letzten Tage Gespräche mit allerlei Leuten und da hat sich niemand für ein Zeugnis interessiert. Viel interessanter waren meine Fortbildungen.

Guten Abend Ja, das ist soweit ich es kenne normal. Die Noten dienen nur deinem Antrieb auch selbst zwischendurch zu lernen - weil es sonst viel zu viel wird und du nicht hinterherkommst. Bei uns waren die Noten insofern wichtig, dass alles mit 5-6 wiederholt werden musste, da die Zulassung fürs Staatsexamen nicht gegeben ist. Gleiches Spiel bei den Fehltagen. Wenn es Kleinigkeiten sind, kann man da reden - wenn sich die 5er allerdings häufen, sollte man sich stark Gedanken machen. Wie es im Arbeitsmarkt ist, kann ich aus praktischer Erfahrung sagen. Ich bewerbe mich gerade überall und niemand hat nach den Noten gefragt - viel wichtiger ist, ob du dich verkaufen kannst. Wenn du dein Handwerk allerdings nicht verstehst, kommt das früh genug raus und da wird es dann Gespräche geben. LG

Guten Abend Max, fangen wir mal von vorne an Vor 2 Jahren Ruptur und weiter belastet, weitere male umgeknickt und dann nach 2 Jahren operieren lassen. Wurde denn davor noch ein CT gemacht um weitere Folgeverletzungen auszuschließen? Denn die 2 Jahre könnten dafür gesorgt haben, dass dein Knie weitere Verletzungen abbekommen hat. Hast du denn in der Klinik keine Physiotherapie bekommen? Wenigstens mal aufstehen mit Stützen und laufen? Am besten noch mit Treppe? Schade finde ich auch, dass du nicht zur Therapie gegangen bist, wenn du solche Beschwerden hast. Auch wenn bei Google nur 1 von 5 steht wird man dir zumindest einige Übungen zeigen können. Du hast doch einen Mund - wenn du irgendwas machen sollst, das du nicht kannst oder dir etwas wehtut kannst du doch mit dem Therapeuten sprechen. Du bist zu nichts gezwungen. Am 8.2 die OP und 10 Tage später schon Physio wobei du dich ja erst darum gekümmert hattest, nachdem du entlassen wurdest? Also keine Woche auf Termin warten - glaub mir, das findest du sonst kaum woanders - 1x die Woche ist besser als garkeine Therapie. Nun zu deinem Problem. Sind die Schmerzen noch genauso schlimm? Wann sind die Schmerzen schlimm? Bei Bewegung? Eher Beugung oder Streckung. Vor oder nach Belastung? Was ist das für ein Schmerz? Ein Stich, ein brennen, ein ziehen, drücken? Es ist sehr schwer dir Übungen zu geben, wenn man nicht weiß was jetzt los ist. Wenn du von deinem Operateur eine Freigabe zur Vollbelastung bekommen hast, solltest du normal laufen können. Ich würds damit versuchen - funktionell, das was du können musst, auch machen - also laufen. Mal kurze Wege, wenn geht länger werden. Vielleicht mal versuchen eine Treppe mit Geländer zu steigen. Faustformel hier - das nicht betroffene Bein geht hoch und das betroffene rechte kommt hinterher. Runter ist es genau anders rum - das betroffene Bein geht zuerst runter und das gesunde folgt. Keine Wechselschritte zu anfang. Alles weitere ist mir noch zu heikel ohne was genaueres zu wissen. LG und gute Besserung.

Geh in den Wald , wechselnde Untergründe und musst dich jedes mal neu ausrichten, dann kannst du dir selbst Aufgaben stellen und balancieren, pass nur auf, dass du dich sichern kannst wenn du musst. Kannst es mit Einbeinstand ausprobieren, kannst auch instabilen Untergründen stehen und dich ausgleichen. Ausfallschritte gefallen mir dafür auch sehr gut + Kräftigung. Probier dich durch die Übungen und was dir zusagt kannst du ja regelmäßig machen. LG

Guten Abend gianni klingt auch logisch. Ich hatte gleich ein Morbus Sudeck (CRPS) im Kopf. Wollte aber nicht unnötig Stress machen und eher mal erfragen.

Grüße Also was mir da so in den Sinn käme wären verschiedenste Spiele - mit Parcour - wo sie wo durchkrabbeln müssen Irgendwas mit Hüpfen, Balancieren, Irgendwelche Softbälle werfen und Gruppendynamisch. Bei uns gabs dann noch sowas wie Pizza backen - jeder war ein Lebensmittel und dann haben welche den Teig gebildet, eine Decke drüber und die Lebensmittel mit drauf. Da nehmen sie enorm viel wahr. Dazu ne lustige Musik und die Kids gehen ab

Grüße Simone, Wie fühlen deine Finger sich denn an? Ist die Hand auch gerötet und fühlt sich entzündet an? Was für Handbäder machst du denn? Was sagen Ärzte und Physios denn zur Hand? LG

Da geb ich dir Recht. Was wir alles gesehen und zu hören bekommen haben... Deutschland soll Hochburg der Lymphdrainage sein...und wenn hier schon soviel falsch läuft...will ich garnicht wissen was anderlands da so vor sich geht...echt erschreckend.

Ich rede jetzt nicht davon, den befallenen Lymphknoten zu behandeln - bei Anzeichen direkt zum Arzt schicken. Da das auch ein pathogener Keim sein kann. Bei einem Krebspatienten bei dem Metastasten vermutet werden? Unbehandelt? Also ich weiß, er hat Krebs, aber er wird nicht behandelt? Naja dann ist das schon palliativ und da guck ich eh nur noch, dass es dem Patienten gut geht. Aber eine MLD bei Krebs ist nicht KI. nur eine relative K.I. da die Krebsbehandlung im Vordergrund steht. Wie gesagt, wenn du Sport machst und tief Atmest förderst du soviel Lymphabfluss - im Falle der MLD müsste das ja dann schlecht sein. Die Erfolgsrate von Krebspatienten die Sport treiben ist bei 40% Verbesserung.