JanPT

Guten Abend, Super Interessant wäre deine Haltung und Ausführung der Übung. Ohne genaue Befundung ists echt schwer zu sagen woher es kommt. Wenn die Sehne wirklich entzündet ist hilft am besten intermetierendes kühlen, 10min kühlen, 10min warten und wieder 10min kühlen. Dauerfrost würde ich echt vermeiden, da sonst die Gegenteilige Wirkung eintritt und die Gefäße noch weiter werden. Soloquerfriktion? Okay, wäre ebenfalls mal sehr interessant wie du das machst. Finde die Version vom Herren nicht so angenehm, ich weiß . es gibt Therapeuten die rubbeln da so rüber, ich finde richtig Friktiert ist es nur wenn ich an die Sehne rangehe und arbeite, aber das sieht jeder wieder anders. Könnte mir vorstellen, dass du da mit zuviel Elan rangehst, deine Sehne wirklich hart überlastest. Würde das auch nicht jeden Tag machen, deinem Körper einen Tag mal Pause gönnen, damit er die Reize irgendwo verarbeiten kann. Schließlich trainierst du auch nicht jedes mal Brust (wenn ja, weiß ich wo das Problem herkommt ) Achso Die Diclofenactabletten Ich persönlich mag eher die Salbe in Verbindung mit Ultraschall - durch Phonophorese wird der Wirkstoff besser ins Zielgewebe befördert. Dazu mal ein geschulter Blick des Therapeuten, der dir dann noch ein paar Tipps geben kann. Meine Empfehlung daher Ab zum Orthopäden Physio mit MT & Ultraschall Voltaren, wenn du noch welches zuhause hast bringst du mit und lässt es unter den Ultraschallkopf auftragen. Oder kaufst dir Diclac, ist mit dem selben Wirkstoff nur ohne, dass du den Markennamen zahlen musst. Wünsche dir eine gute Besserung. LG

1x die Woche finde ich etwas mau, 2x wäre schon effektiver aber naja besser als nichts würde ich beim nächsten mal vorher abklären, dass du die Termine so legst, sodass es 2x die Woche stattfinden kann. Du warst 2x da, da hat dein Muskel gerade eine Idee bekommen wohin es gehen soll. Da du schon vorher trainiert hast, braucht es jetzt vielleicht etwas länger wenn du schon andere Muskeln stark aufgebaut hast. Aber da bist du jetzt definitiv an der richtigen Adresse, sprich mit den Leuten was sie dir noch empfehlen können. Ich habe leider keinerlei Erfahrungen mit Wiberg2 - aber was man so im Internet liest, ist es eine häufige Form. Vom Prinzip her, wenn du deine Hausaufgaben machst, alles an richtiger Ort und Stelle ist kannst du natürlich auch an deine Grenzen gehen. Die Frage wäre viel mehr was du als Grenze ansiehst - Übungen mit Maximalkraft würde ich mir noch lange, lange aufsparen. Wichtiger ist jetzt die Technik, unter 5 WDH solltest du erstmal nicht gehen. Alles andere ist wie eingangs erwähnt, eine Frage wie motiviert du bist - dann kannst du eine ganze Menge schaffen.

Sooo! Du hast jetzt 1x MTT & 1x MT oder Verordnung: MTT mit 2-3x/Woche? und auf (beiden) Verordnungen steht als Diagnose: Displasie? oder Patellspitzensyndrom? Wiberg2 heißt dass eine Seite der Kniescheibe verkürzt ist damit läuft das ganze Spiel nicht mehr so gut, wodurch du die wahrscheinlich auch die Reizung der Patellasehne kommt, die sich dann entzündet und als Patellaspitzensyndrom auftritt. Durch das Training des m vastus med. soll die Kniescheibe sich mehr zentrieren. Womit deine Symptome sich bessern sollten. Gerade bei MTT kannst du gezielt einzelne Muskeln isoliert trainieren. Jenes erreichst du durch verschiedene Fußstellungen die dir dort gezeigt werden sollten. Proprizeption könnte auch angeboten werden, je nach Einrichtung - wir hatten damals diverse Geräte und Übungen, gerade um darauf einzugehen - weil das fehlt den meisten. Ansonsten hast du oben von mir noch einige Übungen bekommen. Die du hoffentlich seitdem regelmäßig machst. Was kannst du uns denn darüber bisher berichten? LG

Welche Übung denn? Habe ich was überlesen? Oder meinst du Training für den Vastus mediales? Welche Verordnung für Physiotherapie hast du denn nun bekommen? Was steht denn drauf?

Haste dir denn auch gleich Physio verschreiben lassen? Der macht das alles mit dir

Finde die "Diclac" Salbe ganz gut. - Wirkstoff wie oben geschrieben: Diclofenac und kostet nur die Hälfte von Voltaren. Habe da aber mal eine Frage an gianni oder jemand der es mir erklären kann Ich befinde mich gerade in den Prüfungsvorbereitungen und zur Kalkschulter haben wir als KI Querfriktion. Wieso sollte der Therapeut dann gegen den Sehnenverlauf "massiert" haben? Oder meintest du eine klassische Quermassage? LG

Gut zu wissen, das Syndrom war mir bisher unbekannt. Hätte eher gedacht es wäre evtl eine blockierte Rippe oder dass durch den Riss des Fasern ebenfalls ein Nerv in Mitleidenschaft gekommen ist. Heißt jedenfalls, ab zum Orthopäden. Gute Besserung.

Guten Abend Vegeta, du weißt doch, als Sayajin wirst du nachdem du einmal richtig geschwächt wurdest, doppelt so stark! Jetzt jedoch zu deinem Problem Es klingt für mich als solltest du mal einen Orthopäden aufsuchen und sich das angucken lassen. Für mich klingt es danach als wäre dir irgendwann einige Fasern deines Brustmuskeln gerissen. Je nachdem wo es ist, mit deiner Erklärung kann ich nicht soviel anfangen, könnte auch dein kleiner Brustmuskel betroffen sein. Der Muskel hatte keine Ruhe, wenn er bei Flys bspw. angerissen ist, du dann rumgedehnt, weiter trainiert hast - konnte der Riss nicht ausheilen und wurde möglicherweise größer. Wenn du viel wegen Erkältung krank warst und damit viel gehustet hast, ist dein Brustmuskel ebenfalls angestrengt, da er ein Atemhilfsmuskel ist. Dadurch könnte die Heilung ebenfalls gestört worden sein. Wenn da was seit langer Zeit Probleme machst, solltest du dir definitv einen Termin beim Arzt geben lassen und der Sache auf den Grund gehen. Liebe Grüße

Hey, Nun male mal nicht den Teufel an die Wand. Wie Annajule schon sagte, dein Körper hat jetzt die besten Voraussetzungen. Der Grund wieso so viele Knieprobleme bekommen ist, zuviel Gewicht und falsche Technik. Wenn dagegen die Ausführung akkurat ist, tust du deinem Körper damit das beste was du überhaupt nur tun kannst. Die Knorpel allein werden ernährt, was fast nur durch Druck- und Zugbelastung möglich ist. Deine Muskeln bauen sich auf, passen sich an die Belastung an - nicht nur in den Beinen, wenn du den ganzen Körper trainierst - wirkt die Muskulatur wie dein eigenes Exoskelett - du kannst dich besser bewegen, bist belastbarer, bist selbstbewusster weil du weißt, du schaffst alles wenn du nur an dich glaubst. Dein Kreislaufsystem kommt mal in Schwung und wird damit stärker. Dein Immunsystem bekommt auch nen Kick und wird wieder angeregt. Dein Herzmuskel hat mal richtig was zu tun, wird ebenfalls größer und kann besser arbeiten. Deine Lunge wird mal richtig durchgelüftet, beugt Krankheiten vor. Und könnte ewig so weiter machen. Hol dir deine Physio, sprich mit dem Therapeuten. Mach deine Übungen. Dein Körper ist ein Wunderwerk der Natur, er kann sich an so ziemlich alles anpassen, vertrau auf ihn und deinen Therapeuten. Mach dich nicht fertig, wenn der Wille in dir brennt dich aktiv zu halten, solltest du alles daran tun die Flamme am brennen zu halten. Könnte mir vorstellen, dass dein Knie gerade etwas Stabilität braucht. Dazu würde ich versuchen irgendwo drüber zu balancieren. Versuch dabei gezielt das Knie stabil zu halten, es jedoch nicht komplett durchzustrecken und dauerhaft leicht gebeugt zu halten - damit müssen deine tiefen Muskeln arbeiten und dich halten, nicht deine Gelenke werden dabei unnötig überbelastet. Oder was ich gern mache, beim Zähne putzen, auf ein Bein stellen und so 2min halten, dann wechseln. Knie gebeugt halten, gerade stehen und gründlich schrubben Wenn dir das zu einfach ist, legst du ein zusammengefaltetes Handtuch drunter und es wird wackliger. Pass bitte auf, dass du dir die Zahnbürste nicht in den Rachen rammst weil du zuviel willst - dann sind deine Knie dein kleinstes Problem Sollte alles mal wieder zu viel werden, setz dich auf den Küchentisch oder auf etwas erhöhtes und lass die Knie baumeln. So können deine Menisken mal etwas "durchatmen" - werden etwas auseinandergezogen und entspannen sich damit. Wenn du Fragen hast, schreib in deinen Bericht. Lass dich nicht entmutigen und Sport frei. Liebe Grüße und gutes Gelingen

Wieso solltest du deinen Traum aufgeben müssen? Du musst viel auf Technik achten, wenig Gewicht, akurate Technik. Ansonsten ist Gewichtsabnahme erste Klasse um Problemen vorzubeugen. Dein Körper wird durch Gewichtsverlust entlastet und kann besser arbeiten. Kann dir nur empfehlen dir Physiotherapie verschreiben lassen, eine schöne KG und der soll mit dir nochmal alles durchgehen. Bleibe deinem Traum treu, so hast du auch Motivation dich nicht fallen zu lassen. Gute Besserung Liebe Grüße

Stimmt, hatte ich auch schon mal gesehen sowas. Ganz lustig aber obs was bringt kann ich dir nicht sagen. Wenn man sich dabei konzentriert und sich Gedanken dazu macht wirds schon einen Effekt haben. Werde ich aber nochmal verfolgen. LG

Seit März17 können sich Patienten vom Arzt einfacher Rezepte für Cannabis ausstellen lassen. Ein enormer Vorteil m.M.n. - besser als sich Tabletten zu geben, wenn es auch anders geht. Oder im Kombination. CBD hingegen ist legal und frei verkäuflich. Dieses Cannabinoid ist unter anderem für die medizinisch, schmerzstillende Wirkung verantwortlich. Macht auch nicht high. Ein Versuch ist es definitiv wert.

Gibt es da einen Unterschied? Dachte immer das ist Synonym zueinander. Hab gerade mal nachgelesen, da streiten sich die Geister. Die einen sagen, Triggerpunkte sind festgelegte Punkte mit festgelegter Ausstrahlung und Myogelosen nur Verhärtungen im Muskel. Andere sagen wiederum TP können überall entstehen und damit besteht kein Unterschied.

würde mich auch interessieren ob und welche bücher noch erhältlich sind kannst es ja auch einfach hier rein posten, dann weiß jeder bescheid

sich versichern lassen! alles aus eigenregie kann gefährlich werden

vielleicht solltest du auch unter dem beitrag weiter schreiben, dann sonst muss die anamnese wieder von vorn statt finden so kann sich jeder reinlesen und dir versuchen zu helfen ich hoffe du hast physiotherapie verschrieben bekommen, gehts wohl daran deine WS zu stabilisieren

Denke Krankengymnastik + Fango wäre was gutes für dich. Viel Erfolg.

puh was? wärme und ein paar handgriffe dann wäre das genauso wie nach ner spritze hmm hat nichts geholfen? scheuslig sowas

Ach Schade, da hab ich schon

Darum ist die Anamnese so wichtig. Weil die Patienten kommen da nicht von selbst drauf und dieses aus der Nase ziehen kann manchmal echt ermüdent sein. Na immerhin haste jetzt eine gute Anlaufstelle und hast wohl erstmal genug zu tun. Soll mal ruhig seinen Sport weiter machen, eben Belastung runternehmen. Hatte selbst sehr starke Probleme mit meinem levator scapulea - ging ewig nicht weg, bin anfangs auch nicht zum Sport. Nachdem es aber immer schlimmer wurde, mit nem Theraband fleißig gearbeitet und anschließendes kontrolliertes Training und die Symptomatik ist fast verschwunden. Ein angespannter Muskel kann danach eben vel besser entspannen LG

Haha, Danke Gianni! VLC Player neu installiert und schon sehe ich das ganze auch Aber auch nur am PC - Online kann ich es nach wie vor nicht sehen. Wie sieht es denn mit seinen Faszien aus? Könnte da einige Verklebungen erahnen. Linke Seite scheint deutlich "fester" zu sein.

Kann ich mal ein Bild zur inneren Medizin sehen bitte?

Kann das Video leider nicht sehen. "Kein Video mit unterstützendem Format und MIME-Typ gefunden." Wir nur angezeigt.

Da fehlt irgendwie ein Adjektiv. Finde ich beides sehr schön geschrieben. Im Endeffekt zahlst du die Ausbildung, für meine derzeitige Ausbildungstätte, wo ich den Physiotherapeuten beende, habe ich nicht mal eine Bewerbung geschrieben - nur eine E-Mail an die Schulleitung - ein wenig Mailkontakt und schwups war ich zum Gespräch eingeladen. Ist aber auch eine etwas kompliziertere Geschichte. Ich will damit nur sagen, da du zahlst, ist es denen doch relativ egal. Die Spreu vom Weizen wird eh im Bewerbungsverfahren getrennt und im ersten Ausbildungsjahr. Daher mach dich nicht verrückt. Schlaf ne Nacht über den Text und dann sollte das passen. Dein Schritt gefällt mir, mir geht es genauso, die Arbeit macht Spaß und du kannst den ganzen Tag in bequemer Kleidung rumlaufen !!! Viel Erfolg in deiner Laufbahn als Therapeut!

Hallo Also ich will mein Leben lang weiter medizinisch arbeiten und da guckt man sich ja doch gern nochmal was an. Du lernst ja nicht nur Knochen, sondern auch Muskeln, Gelenke, Bewegungen und wohin sich welcher Knochen dabei bewegt. Ja, wenn du die Muskeln mit Faden nachlegst - wird meist auch die Funktion von manchen verwrungenen Muskeln deutlicher. Ist natürlich jedem selbst überlassen wie er am besten lernen kann. LG