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Na siehst du Es arbeitet wunderbar und tut was es soll. Jetzt noch etwas Stabilitätstraining und auf die Balancen achten.

Na siehst du! Es arbeitet - dann weißt du ja was zu tun ist! Den Rest sollte deine Physio mit dir machen - Wünsche dir frühe Weihnachten und gute besserung!

Hallo w33, die erste Nachricht ging durch - muss nur manchmal von uns freigegeben werden oder der Server brauchte etwas. Wahrscheinlich hat die Tagelange Gartenarbeit das Problem zum Vorschein gebracht. Schön, dass du aber auch weißt - dass es im Knie gut aussieht. Dann wäre die Idee einer Dysbalance der Muskeln sehr naheliegend. Jetzt ist wichtig, sich nicht zu stressen. Hast du Hausaufgaben für das Knie bekommen? Ist es morgens dünner als abends? Verändert sich die Schwellung? Erstmal würde ich dir empfehlen, das Knie soweit wie möglich zu belasten und zu gucken wie es darauf reagiert. Gerne mal hochlegen wenn es zu dick wird. Beugung dauert immer länger als Streckung, mach dich da nicht verrückt. Wenn da noch Flüssigkeit im Knie ist - dann kann die endgradige Bewegung auch garnicht funktionieren. Das Gefühl kann eben davon kommen, dass die Bänder die ums Knie herumführen nicht richtig gespannt sind, durch die Muskeln und dann immer mal schnappen. Beinachsentraining und Gleichgewichtstraining wären mMn am wichtigsten. Dafür sollte dir die Physio definitiv was zeigen können. LG

Es ist wirklich noch früh und das Gelenk darf ruhig arbeiten - gut ist, dass es sich verändert, so wissen wir - dass dein Körper damit noch arbeitet. Bleibe so aktiv wie es geht, mach weiter deine Übungen. Ich wünsche dir viel Spaß bei dem Rehasport - vielleicht nimmst du da auch noch was für dich mit! Was du mal versuchen könntest wäre eine Wärmeanwendung - ein Kirschkernkissen z.B. oder Wärmflasche, dass eine Mehrdurchblutung stattfindet und es besser arbeiten kann. Probiere aus was dir gut tut und hilft. LG Jan

Hallo w33, warst du denn nochmal bei deinem Operateur damit er sich davon ein Bild machen kann? Womöglich kommen deine Beschwerden durch eine Dysbalance der Muskeln - welche Sportarten hast du denn so betrieben? Was die Schwellung betrifft würde ich dir empfehlen weiterhin so aktiv zu sein wie es geht. Mit lockerem Ergometerradeln machst du sicher auch nichts falsch - wenig Widerstand, mehr Frequenz. Deine Physiotherapie soll dir mal ein paar Übungen zeigen, die du zuhause machen kannst. Das Knie in regelmäßigen Abständen hochlegen kann auch nicht schaden. Sowie keine zu enge Kleidung tragen.

Hallo Stephan, das freut mich sehr. Bei YouTube findet man auch so einiges. https://www.youtube.com/results?search_query=übungen+nach+hüfttep wäre da mal meine Empfehlung. Achte jedoch immer, nicht gegen den Schmerz, immer langsam und vorsichtig ausprobieren. Sich Physiotherapie zu suchen klingt sehr intelligent! Immer schön aktiv bleiben und das tun, was dir gut tut. Liebe Grüße

Hallo Stephan, na wenn es sich so anfühlt wird da schon was dran sein. Gerade wenn man zwei so große Eingriffe in kurzem Zeitraum macht, kann es schnell zu Fehlstellungen in der Hüft/Lendenwirbelregion kommen. Wenn es erstmal vom Röntgenbild gut aussieht, könnte man an eine Blockade der Symphse - des Schambeins ausgehen. Gerade Männer sind da doch sehr fest was dann zu Fehlbelastungen kommen könnte - denkbar wäre auch etwas mit dem ISG oder tatsächlich die Spinalkanäle. Das müsste man testen. Es muss auch nicht immer ein Taubheitsgefühl sein, es können auch Schmerzen, Missempfindungen, Schwäche eintreten. Bist du denn in physiotherpeutischer Behandlung? So könnte man sauber eins nach dem anderen austesten und sehen was dir am meisten Hilfe bringt. Hast du denn Übungen bekommen die du machst? LG Jan

Hallo chrissi, hast du denn noch Physio und machst deine Übungen? Bekommst du Lymphdrainage? Was sagen deine Therapeuten denn dazu? 2 1/2 Monate ist auch noch nicht so besonders viel -. also noch würde ich mir keine all zu großen Sorgen machen wenn du sie auch gut belasten kannst. LG

Als Erfahrungsbericht soll es Schmerzen lindern und helfen - wissenschaftlich ist das nicht belegt. Ähnliches gibt es auch zu Cissus.

Hey Carla, Studien besagen nichts valides über die Faszientherapie mit den Faszienrollen. Ich persönlich nutze es sehr gerne um Muskeln auszurollen oder mal die erste Rippe zu mobilisieren. Mit einem Faszienball komme ich gut lokal an Muskeln ran. Das hat aber nichts damit zu tun, was immer propagiert wird. LG

Hi Hannes, nun diese Studie wurde mit 18 Leuten gemacht, war jetzt nicht sonderlich aussagekräftig ist. Meine Erfahrungen zeigen, dass du dich langsam an solche Übungen wieder ranwagen kannst. Zuerst wird die Stabilität wiederhergestellt - sodass du dich sicher auf ebener Fläche und Treppe im Alltag fortbewegen kannst. In der nächsten Phase wird dann an der Kraft gearbeitet mit Körpergewicht, alles im besten Fall erstmal in geschlossener Kette. Dort gehe ich bis max. 90° je nachdem was freigegeben und nach schmerzangabe. Schweres Training unter 10WH oder Kontaktsportarten kommen erst deutlich später - frühstens nach 6 Monaten wohl eher 12Monaten. Wo man da langsam wieder mit anfangen kann. Einige Sportarten sind sehr aggressiv für die Gelenke, wo Tennis & Fußball definitiv dazugehören. Wenn du das wieder machen möchtest, muss man das mit dem Operateur besprechen und dich dahin zurück führen, was maximal möglich ist. LG

Hey dann würde ich mir einen Therapeuten suchen der auch eine MT hat, in dieser am besten schon etwas arbeitet und mit viel Glück jemanden, der sich mit HWS Therapie gut auskennt. Um zu gucken ob er, durch bestimmte Bewegungen den Schwindel auslösen kann. Dann wird er das auch probieren können zu behandeln. An deiner Stelle würde ich noch zum HNO gehen und Cardiologen. Wie geht es deinen Kiefern? Hast du Zahnprobleme? Presst du mit den Zähnen? Wie sieht dein Stresslevel aus? Machst du Sport? Puh auf Verdacht zu operieren finde ich mutig. Hast du denn schon rausgefunden was dir hilft wenn es kommt oder um die Symptomatik etwas zu lindern?

Hast du denn durchgehend Schmerzen oder gibt es Phasen wo du auch mal 1 Tag 0 Schmerzen hast? Hat sich das in dem halben Jahr verändert? Machst du bei der Physio spezifische Übungen für die Lendenwirbelsäule und Stabilisierung für den Rumpf? Wenn nur dein Piriformis bearbeitet wird und sich nichts tut, sollte man mal was anderes probieren. Wie ist deine Verdauung denn aktuell, ganz abgesehen von den niedrigen Entzündungswerten?

Hey Marcus, na das passt doch gut zusammen. Morbus Chron wäre für mich hier der Anhaltspunkt. Gerade nach Antibiotikatherapie ist dein Darmbiom sehr in Mitleidenschaft geraten, weil halt die meisten Bakterien im Darm gekillt werden. Nun ist da Party + chron. entzündliche Darmerkrankung - das könnte die Symptome erklären. Auch das mit der rechten Seite die bei M.Chron anfangs eher betroffen ist. Ich würde wohl zum Gastroenterologen gehen und wenn nicht schon geschehen eine Ernährungsberatung aufsuchen. CPPS ist eine Ausschlussdiagnose. Wenn du eine Erkrankung der Beckenorgane hast, ist es eher kein CPPS. Würde ich also erstmal hinten anstellen und den Fokus auf die chron. Erkrankung legen die bekannt ist.

Moin ja ich frage auch oft was die Patienten erwarten aber wenn sie nichts wissen, weiß ich schon was sie brauchen. Manche wissen ja was ihnen hilft. Naja... Jetzt zu deinem Problem. Ist Kopf, Gefäße, HNO und Herz abgeklärt wegen dem Schwindel? Man würde in deinem Fall sicher erstmal gucken wie dein Status ist, gibt es Muskeln die zuviel, zu wenig arbeiten, arbeiten sie oder ist was abgeschwächt und baut sich darauf dann eine Behandlung auf. Denke mal eine Mischung aus Muskeln entspannen und gezielte Übungen zur Mobilisation der Halswirbel und etwas Stabilisation ist angebracht. Bzw eine Haltungsschulung. Zu deiner Frage - wenn du Muskeln trainierst, lernen diese einen adäquaten Spannungszustand kennen und können sich selbst viel besser regulieren. Werden also nicht mehr SO fest oder sind total lax. Wenn ein Muskel angespannt wird, zieht dieser an den Sehnen, die am Knochen befestigt sind und daran ziehen. Es gibt immer einen der arbeitet und einen der nachgibt. Bizeps und Trizeps ist ein gutes Beispiel. Wenn der Bizeps aktiv ist, MUSS der Trizeps nachgeben - sonst kann der Unterarm nicht gebeugt werden. Das gibt es fast überall im Körper. So ziehen die Muskel an den Knochen und können Fehlstellungen begünstigen oder entgegenarbeiten. Liebe Grüße und gute Besserung

Kannst du es denn selbst auslösen? Wie fing das denn an? Mal BWS/HWS angeguckt worden? Hast du da Beschwerden? Verdauungsbeschwerden? Ist vor einem halben Jahr bis Jahr irgendwas bei dir eingreifendes passiert?

Hallo Benjamin, wie kommst du denn darauf, dass es der Serratusmuskel ist? Meist ist nicht nur ein Muskel verspannt - das ist dann schon ein Paket. Bei dir klingt das nach einer Nerven/Rippenblockade? In der Folge ggf ein Triggerpunkt im Trapezius/Scalenie. Warst du denn schon beim Arzt/Physio dafür? Könnte auch ein Kieferproblem sein? Müsste man untersuchen. Gute Besserung

Hallo Noah, das ist Variationsanatomie. Manch einer ist beweglicher als der andere, gegen Genetik kann man nicht viel machen. Wenn du aber keine Probleme hast, ist doch cool. Liebe Grüße

Hattest du schon ein MRT? Das klingt ja so als wäre ein Nerv betroffen oder einer der obersten Halswirbel ist blockiert. Das sollte sich ein Profi für manuelle Therapie ansehen. Bei Schwindel würde ich alles relevante abklappern um schlimmeres auszuschließen - Neurologe, HNO und Gefäßarzt. Wenn die nichts finden muss der Orthopäde mit dem Physiotherapeuten gut zusammenarbeiten. Gute Besserung!

Hallo Chrissi, das tut mir Leid - dass die den Nerv verletzt haben. Aber er arbeitet ja noch. Nerven können regenerieren, das dauert aber - ich hoffe du bist dauerhaft in Physiotherapie? Eine Mischung aus manueller und krankengymnastischer Therapie sehe ich als Vorteil, im besten Fall mit Elektrotherapie. Mit einer Stromform für Nerven - das tut zwar weh und bedeutet viel arbeit aber an sich kann es möglich sein. Lass dir Übungen mitgeben und übe zuhause, aufstehen hinsetzen - belastung des betroffenen Beines. Je öfter der Nerv den Impuls bekommt was zu tun, desto besser. Ich wünsche dir eine gute Besserung!

kribbeln deutet auf Nervenbeschwerden hin, die mit den Bandscheibenvorfällen in Zusammenhang stehen können. Du solltest Physiotherapie bekommen um die Bandscheiben, sowie die Nerven zu entlasten und anschließend mit den Therapeuten Stabilitätsübungen bekommen - damit die Bandscheiben dort bleiben wo sie hingehören. Mach dir nicht verrückt, finde Positionen in denen du entspannt bist und wo nichts kribbelt - du kannst sanfte Bewegungen machen, etwas Schmerz und kribbeln ist in Ordnung und nicht sehr schlimm - bleibe aktiv, gehe spazieren und versuch dich so normal wie möglich zu bewegen. Alles weitere sollte dir in der Therapie erklärt werden Gute Besserung

Wie das rechtlich aussieht weiß ich nicht, würds aber nicht machen - woher möchten die Patienten denn wissen, dass sie wirklich eine MLD brauchen oder warum besagte Stelle geschwollen ist? Wenn was passiert ist man dann der Dumme. Wir machen höchstens eine Privatbehandlung, wenn der Patient vorher ein Rezept für dieses Heilmittel hatte, dann kann man das auch erklären. Wäre aber interessant wie es rechtlich genau aussieht.

Ich schließe mich euch da an. Passive Haltungskorrektur bringt nur passiv etwas - sich extern auf etwas zu verlassen würde ich nur im Notfall tun. Bspw es gibt akute Beschwerden und über den Tag hilft es erstmal eine Stabilisierung zu bekommen - jedoch ohne Übungen macht man sich davon abhängig. Zu eurem Gerät - es sieht nett aus, müsste man mal anfassen und ausprobieren. Aber ob die Patienten dadurch öfter ihre Übungen machen als sich ein Theraband zu schnappen und Rhomboideen und Rotatoren trainieren wage ich zu bezweifeln. Ich finde es wichtiger, die passenden Übungen zu finden die den Patienten helfen, statt ihnen übermäßig viele Übungen zu geben. Gibt es das Gerät in verschiedenen Stärken? Wie sieht es mit reinigen aus? Sind Griffe oder Polster austauschbar? Wenn ich das in der Praxis habe, würde ich es gern regelmäßig reinigen. Das sind so die Fragen die mir spontan in den Kopf kamen.

Ich schließe mich Eryk an. Wenn es nicht regelmäßig passiert würde ich mir keine großen Gedanken machen und den/die Therapeut/in nicht darauf ansprechen und es darauf belassen. Passiert es häufiger würde ich einen Urologen aufsuchen und das Problem schildern.

Dann würde ich die 6 Wochen warten und auf den Kontrolltermin warten. Er hat dafür die Verantwortung. Ich bin noch nicht ganz schlüssig was "Bein heben" genau gemeint ist? Welche Bewegung - dass du das Knie in Rückenlage nicht ranziehen kannst oder auch im sitzen den Oberschenkel nicht heben kannst? Aber hast alles getan und würde die 2 Wochen mir jetzt einen gemütlichen machen und Oberkörper und das andere Bein trainieren.