bienchen

· Teilnehmer bekommen ein Tuch und lernen mit ihm umzugehen - Beschaffenheit und Eigenschaften des Tuchs (Wie fühlt es sich an? Was kann man mit dem Tuch machen? – schwingen, winken, hinein pusten, werfen) - Tuch zusammen rollen an den Enden halten und es nach oben und wieder nach unten führen, nach vorne und wieder zurück führen - Tuch mit rechten Hand hinter dem Rücken an die linke Hand übergeben (Wechsel) - Arme werden leicht gebeugt, das zusammengerollte Tuch wird an den Enden waagrecht vor der Brust gehalten und wird auseinander gezogen und wieder zusammen - Tuch mit den Händen zwischen den Beinen durch führen · Partnerarbeit - „Tuchziehen“ 2 Partner setzen sich gegenüber, beide haben einen Tuchzipfel in jeder Hand, der eine zieht an den Tüchern und der andere kommt mit dem Oberkörper nach vorne – dann Wechsel - Wie bei der 1. Übung, die rechte Hand wird vom Partner nach vorne gezogen und die linke Hand zieht man nach hinten (beim Gegenüber ist es anders herum) - Teilnehmer setzen sich gegenüber und werfen sich das Tuch zu (evtl. einen Knoten in das Tuch machen)

--> Übungsgerät ist ein Luftballon!!! · Teilnehmer bekommen einen Luftballon und lernen mit ihm umzugehen - Luftballon in den Händen halten, wir fühlt er sich an - Übungen machen, welche spontan den Teilnehmern einfallen, wenn sie den Ballon in der Hand halten - Ballon um den Körper herum führen (um die Taille geben, um die Beine herum geben) - Den Luftballon nach oben werfen und wieder auffangen (zw. den Händen hin und her werfen) · Partnerarbeit - Jeweils 2 Teilnehmer setzen sich gegenüber und werfen sich den Luftballon zu - 2 Teilnehmer sitzen „Rücken an Rücken“ und übergeben sich den Ballon im Kreis um die Taille/Bauch (dann über den Kopf weitergeben) ·Gruppenarbeit, Teilnehmer sitzen im Kreis zusammen -Teilnehmer übergeben ihren Luftballon an den Sitznachbarn weiter (übergeben der Bälle im Kreis an den Nachbarn) -Teilnehmer sitzen eng zusammen im Kreis, 1Ballon wird in die Luft geworfen, Teilnehmer müssen versuchen den Ball in der Luft zu halten, er darf nicht auf den Boden kommen (bei Bedarf mehrere Luftballons ins Spiel bringen) -Teilnehmer klemmen den Luftballon zw. die Beine, Einer trommelt einen Rhythmus vor, die anderen machen es nach (wechseln, so dass jeder einen Rhythmus vorgeben darf)

BITTE DARAN DENKEN... --> Pat. müssen gerade sitzen, an Hockerende, Medaille zeigen -->Immer mit dem gesunden Bein zuerst die Übungen machen -->Im Anschluß an die Übungen dehnen nicht vergessen -->Zwischen den Übungen Beine ausschütteln, locker lassen und „streicheln“ LOS GEHTS: .DE/PF · Beine (Osch) hochziehen im wechsel re/li Bein (HG und KG Flex/Ext) ·Bein hochziehen (HG und KG Flex), oben halten und kurze/kleine Bewegungen nach oben/unten machen · Beine lang machen, ausstrecken im wechsel re/li Bein (KG Flex/Ext) ·Bein lang machen (KG EXt), Fußspitze hochziehen und runter ziehen (lang machen) also De/Pf ·Auf der Stelle laufen ·Auf der Stelle laufen: schnell, langsam, laut, leise nach vorne laufen & zurück, Zehenspitzen laufen ·Ferse vorne aufsetzten, Zehenspitze hinten (abwechselnd re/li Bein) ·Fersen/Zehenspitzen tippen vorne/hinten ·Fahrradfahren vorwärts/ rückwärts ·Zahlenschreiben mit den Füßen in der Luft, auf Füße achten & hochziehen ·Scheibenwischer Usch geht nach re/li, Osch soll sich nicht bewegen (mit Hand fixieren) ·Beine bewegen, im gr. Bogen nach außen (Tip zur Seite)und wieder rein kommen ·Füße auf kleinen Ball ·Ball mit den Füßen/dem Fuß nach vorne/hinten rollen ·Mit dem Fuß den Ball kreisen ·Mit dem Fuß den Ball platt drücken & locker lassen ·Ball zw. die Knie drücken und locker lassen