babsy

Gerader Rücken und Grundspannung -> Symphyse hoch. Rücken bleibt gerade und Oberkörper nach hinten verlagern, so weit wie Symphyse noch oben gehalten werden kann. Arme dabei etwa auf 90° nach oben nehmen. Haltung ist so, als würde man einen P-Ball umfassen wollen. Kann gesteigert werden durch Rot. der WS

PT überlegt sich Berufe oder ähnliches und schreibt diese auf einzelne Zettel. Jeder Pat zieht dann einen Zettel...darf aber nicht verraten, was drauf steht, sondern soll es umschreiben. Bei Erraten kann dann jeder etwas dazu sagen...was er selbst damit verbindet-...Erinnerungen etc.

Ausgangsstellung einnehmen. Grundspannung aufbauen. PT steht/ sitzt (jenachdem ob Pat auf Matte oder Liege) vor Pat und animiert ihn dazu sein Gewicht nach vorn zu verlagern. Dabei bleiben die Arme und Beine fest. Nur der Oberkörper geht nach vorn. Durch Handzeichen (wie Leckerli geben bei Katze) bestimmt PT wie weit Pat nach vorn gehen soll. Wichtig ist, dass Schulterblätter fest an WS bleiben

Stand vor der Liege, P-Ball auf Liege Zur Verbesserung der Flexion frontal zum Ball stehen. Betroffener Arm gestreckt auf Ball, evtl auch beide Arme. Ball soweit nach vorn rollen bis maximaler Bewegungsausschlag erreicht. Oberkörper dabei mit einsetzen. Rücken muss gerade sein und Schultern tief. Wenn P-Ball zu schwierig, dann Liege so weit wie möglich hochstellen und mit Gymnastikball beginnen. Gleiches für Abduktion nutzbar