Stephan

Der Winter kommt in großen Schritten auf uns zu und man sieht die Menschen wieder mit hochgeschlagenen Mantelkragen, zu Fäusten geballten, fröstelnden Fingern und hochgezogenen Schultern. Es ist somit nur eine logische Folge, dass viele Menschen in dieser Jahreszeit über Verspannungen bis hin zu schmerzhaften Verhärtungen im Bereich des Nackens, der Schultern und des gesamten Rückens klagen. Solche weit verbreiteten muskulären Verspannungen lassen sich jedoch ganz gut verhindern, indem einige Regeln für die kalten Monate befolgt werden. Zudem helfen einige Tipps dabei, ein wohliges Entspannungsgefühl in den betroffenen Körperpartien herbeizuführen. Welche das sind, erfahren Sie hier. Wo und warum treten Verspannungen typischerweise auf? Wie Kollegen der Physiotherapie Wien und anderer Praxen immer wieder feststellen, wiederholen sich die Muster dieser jahreszeitlichen Verspannungen stark: Zumeist liegt bei Patienten ein merklich verkrampften Schulter-Nackenbereich vor, der durch verkürzte Muskeln zwischen den Schulterblättern und dem Hinterkopf entsteht. Oftmals tritt eine empfundene Steifheit in der Halswirbelsäule auf, doch dabei alleine muss es nicht bleiben. Stattdessen kann sich die so entstandene Blockade die komplette Wirbelsäule hinunterziehen oder beispielsweise auch bis in die Arme ausstrahlen und mitunter dort sogar Taubheitsgefühle auslösen. Auch lange anhaltende Kopfschmerzen sind bekannte Begleiterscheinungen. Da der Schulterbereich stark in unsere Mobilität integriert ist, kann so zuweilen der gesamte Bewegungsapparat eingeschränkt sein. Was spielt sich dabei im Körper ab? Durch dauerhafte Anspannung bestimmter Muskeln werden diese nicht in ausreichendem Maße durchblutet, was die Versorgung mit Sauerstoff erschwert und obendrein die Entstehung von Entzündungen begünstigt. Zudem fehlt ihnen die nötige Erholungsphase, um in ihren Originalzustand zurückzufinden. In der Folge verhärten und verkürzen sich die einzelnen Muskelfasern und erzeugen Schmerzen. Diese wiederum führen nicht selten dazu, dass man ganz automatisch eine Schonhaltung einnimmt, die ihrerseits weitere Beschwerden auszulösen vermag. Wodurch werden solche Verspannungen zumeist verursacht? Grundsätzlich sind Fehlhaltungen in den meisten Fällen dafür verantwortlich. Durch zu langes, mitunter auch falsches Sitzen inklusive eines Rundrückens und eingefallener Schultern werden beispielsweise Muskelpartien im Oberkörper, aber ebenfalls im Hüftbeuger überbeansprucht und falsch belastet. Auch das stundenlange Wischen am Handy mit extrem nach unten gekipptem Kopf zieht eine ganze Reihe an körperlichen Folgeerscheinungen nach sich. Daneben treten leicht Überlastungen bestimmter Körperpartien auf, etwa durch zu schweres Heben, zu intensiven Kraftsport oder zu einseitige körperliche Arbeit – zum Beispiel beim Umgraben des Gartens in gebückter Haltung. Ein weiteres bekanntes Phänomen sind Verspannungen durch nächtliches Zähneknirschen, wodurch nicht nur die Kiefer-, Hals- und Gesichtsmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen, sondern aufgrund des anhaltenden Drucks oder des Aneinanderreibens der Zahnoberflächen überdies auch Schäden an der Zahnstruktur verursacht werden. Welche Faktoren spielen im Herbst und Winter eine Rolle? Nicht nur Gelenkbeschwerden treten verstärkt auf, sobald es draußen ungemütlich wird, da diese Wetterbedingungen beispielsweise rheumatische Erkrankungen oftmals verstärken. Die sinkenden Temperaturen bringen leider ebenfalls die folgenden Auslöser für klassischen Verspannungsschmerz mit sich: Bewegungsmangel Keine Frage – wenn es stürmt und regnet, lädt das nicht geradezu zu ausgedehnten Spaziergängen an der frischen Luft ein. Stattdessen nutzen wir wann immer möglich das Auto oder die Bahn. Alles in allem bewegen wir uns damit in dieser Zeit schlichtweg viel zu wenig. Das an sich stellt unseren Organismus vor Herausforderungen, da sämtliche Muskeln und Bänder kontinuierliche trainiert werden müssen, um elastisch sowie kräftig und damit top funktionsfähig zu bleiben. Empfundene Kälte Sie sorgt dafür, dass die Muskulatur sich zusammenzieht und die Durchblutung abnimmt. Vor allem der Rücken ist höchst kälteempfindlich, was Verspannungen bereits begünstigt. Darüber hinaus gehen und schlafen wir zum Beispiel in verkrampfter Haltung, um weniger zu frieren. Psychische Faktoren Diese können zwar zu jeder beliebigen Zeit auftreten, Studien zufolge fühlen sich Menschen hierzulande jedoch während der kalten, dunklen Jahreszeit vermehrt mit negativen Gefühlen wie Einsamkeit, Ängsten und Hoffnungslosigkeit konfrontiert. Auch Depressionen treten in diesen Monaten häufiger auf. Wer starken Kummer empfindet, nimmt dadurch ganz unbewusst eine natürliche Schutzhaltung ein, indem die inneren Organe mithilfe von eingesunkenen Schultern und einem Rundrücken vor äußeren Angriffen geschützt werden. Man igelt sich förmlich ein, wobei diese Reaktion noch aus der grauen Vorgeschichte stammt, als externe Gefahren tatsächlich Leib und Leben der Menschen bedroht haben. Auch wenn das in unserer modernen Zeit längst nicht mehr der Fall ist, spult unser Organismus dennoch weiterhin die gleichen Verhaltensstrategien ab, die ihrerseits zu Verspannungen und Verhärtungen führen. Welche Präventionsmaßnahmen sollten umgesetzt werden? Richtige Kleidung ist das A und O, um vor allem die Nieren und Gelenke warmzuhalten. Beim Sport sollte Unterwäsche mit Funktionsfasern getragen werden, die den Schweiß von der Haut abtransportiert und den Körper damit deutlich wärmer hält. In den Alltag eingebaute Lockerungsübungen wirken Verspannungen entgegen. Dazu zählen beispielsweise Schulter- und Hüftkreisen, entspannende Kopfbewegungen und Haltungen, die den Brustraum öffnen, indem die Schulterblätter gezielt zueinander gezogen werden. Gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Qigong oder Yoga kräftigen die innenliegende Muskulatur und fördern eine gesunde Körperhaltung. Progressive Muskelentspannung oder Feldenkrais sind Methoden, die das Körperbewusstsein unterstützen und Verspannungen effektiv vorbeugen. Leichtes Konditionstraining führt regelmäßig ausgeführt dazu, den ganzen Körper geschmeidig zu halten. Bei allen sportlichen Aktivitäten muss das Aufwärmen definitiv verpflichtend dazugehören, um nach und nach die Durchblutung anzukurbeln, die Atem- und Herzfrequenz zu steigern und sanft ins Training zu starten. Das ist erst recht von Bedeutung, wenn man sich vom warmen Zuhause hinaus in den kalten Wind, Nieselregen oder Schnee bewegt. Wie lässt sich wohltuende Entspannung herbeiführen? Ist eine Verspannung bereits eingetreten, so hilft Wärme in Form von Wärmflaschen, Wärmesalben oder -pflastern weiter. Man kann sich zudem per Rotlichtlampe bestrahlen, um so die Durchblutung zu fördern und Verhärtungen zu lockern. Auch ein warmes Vollbad oder ein Saunabesuch können sehr willkommene Linderung bringen und den ganzen Körper in einen angenehm relaxten Zustand versetzen, der sich zudem positiv auf die Schlafqualität niederschlägt. Sanfte Dehnungsübungen mit vielen Drehungen unterstützen ebenfalls die Regeneration. Da unangenehme Verspannungen mitunter zu dauerhaften Blockaden führen können, ist es oftmals ratsam, diese professionell behandeln zu lassen, bevor man sich weitere Schäden zuzieht oder das Verletzungsrisiko aufgrund einer zu hohen Muskelspannung ansteigt. Die richtigen Ansprechpartner hierfür sind Physiotherapie- und Massagepraxen. Im Zweifelsfall kann auch der Hausarzt eine erste Diagnose stellen und anraten, welche Art der Therapie am sinnvollsten ist.

Die Elektrotherapie ist ein vielseitiges Feld innerhalb der Physiotherapie, das verschiedene Anwendungen und Techniken umfasst. In diesem umfassenden Überblick werden wir die verschiedenen Aspekte der Elektrotherapie genauer betrachten, von der Reizstromtherapie bis zur transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS). Reizstromtherapie: Grundlagen und Anwendungen Die Reizstromtherapie ist eine bewährte Form der Elektrotherapie, bei der schwacher Strom gezielt durch einen bestimmten Körperteil oder den ganzen Körper des Patienten fließt. Dabei kann es sich um Wechsel- oder Gleichstrom ( Galvanischer Strom ) handeln, der mithilfe von Elektroden auf der Hautoberfläche erzeugt wird oder durch ein Wasserbad verabreicht wird. Diese Methode findet vor allem Anwendung bei Schmerzzuständen, insbesondere bei Erkrankungen des Bewegungsapparates oder chronischen Entzündungen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Reizstromtherapie bei akuten Entzündungen, Verletzungen an der Behandlungsstelle oder bei Patienten mit Schrittmachern nicht angewendet werden darf. Das Stanger-Bad: Eine einzigartige Kombinationstherapie Eine besondere Variante der Elektrotherapie ist das Stanger-Bad, bei dem die Elektrotherapie mit einem Vollbad kombiniert wird. Diese innovative Methode bietet eine effektive Möglichkeit, die Vorteile beider Therapieformen zu nutzen und kann in bestimmten Fällen äußerst wirksam sein. Transkutane Elektrische Nervenstimulation (TENS): Selbstbehandlungsoption für Patienten Die transkutane Elektrische Nervenstimulation (TENS) ermöglicht es den Patienten, die Elektrotherapie bequem von zu Hause aus durchzuführen. Hierbei erhält der Patient ein kompaktes Gerät, das bei verschiedenen Beschwerden wie Muskel- und Skelettschmerzen, Neuralgien, Phantomschmerzen, Durchblutungsstörungen oder posttraumatischen Schmerzen eingesetzt werden kann. Die Anwendung erfordert eine Einweisung durch den Arzt, und das Gerät ist etwa so groß wie eine Zigarettenschachtel. Der Patient klebt die Elektroden einfach auf die schmerzende Stelle und kann die Stromstärke nach Bedarf einstellen. Es ist jedoch wichtig, auf mögliche Gewöhnungseffekte zu achten und gelegentlich Pausen einzulegen. Regelmäßige Anwendung und Vorteile der Elektrotherapie Die Elektrotherapie zeigt ihre besten Ergebnisse bei regelmäßiger Anwendung, idealerweise täglich. Insbesondere Patienten mit Rheuma, Ischias oder Arthrose können erhebliche Schmerzlinderung erfahren, da sie oft unter starken, chronischen Schmerzen leiden. Die Behandlung ist in der Regel nicht schmerzhaft, Patienten spüren normalerweise nur ein leichtes Kribbeln. Ziel ist es, eine Schmerzregulation im Körper zu erreichen und die Schmerzschwelle des Patienten zu erhöhen. Es ist auch erwähnenswert, dass die Elektrotherapie von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt wird. Die Elektrotherapie in der Physiotherapie bietet eine effektive und schmerzfreie Möglichkeit zur Schmerzlinderung und Rehabilitation bei verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates. Die Auswahl der richtigen Technik und die regelmäßige Anwendung unter ärztlicher Anleitung sind entscheidend für den Therapieerfolg. Es ist wichtig, die Vorteile dieser Therapieform zu nutzen, um die Lebensqualität der Patienten zu verbessern und ihre Mobilität wiederherzustellen.

Bei Wirbelgleiten, auch Spondylolisthesis genannt, handelt es sich um eine Wirbelsäulenverletzung, bei der ein Wirbelkörper gegenüber dem darunterliegenden Wirbelkörper verschoben ist. Es ist wichtig, bei einem Übungsprogramm für Wirbelgleiten vorsichtig zu sein und keine Übungen durchzuführen, die die Wirbelsäule übermäßig belasten könnten. Einige Übungen können jedoch dabei helfen, die umgebende Muskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Hier ist ein Beispiel für ein solches Übungsprogramm: Hinweis: Bevor du dieses Übungsprogramm beginnst, solltest du unbedingt mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal sprechen, um sicherzustellen, dass diese Übungen für deinen speziellen Fall geeignet sind. Die Intensität und das Volumen der Übungen sollten individuell angepasst werden. Bauchmuskelaktivierung: Übung: Transversus Abdominis Kontraktionen Anleitung: Lege dich auf den Rücken, die Knie gebeugt. Ziehe den Bauchnabel zur Wirbelsäule hin ein, um die tief liegende Bauchmuskulatur (Transversus Abdominis) zu aktivieren. Halte die Kontraktion für 5-10 Sekunden, während du normal weiteratmest. Wiederhole 10-15 Mal. Rumpfstabilisation: Übung: Unterarmstütz (Plank) auf den Knien Anleitung: Gehe in die Position eines Unterarmstützes, stütze dich auf die Unterarme und die Knie. Halte den Körper in einer geraden Linie von Kopf bis zu den Knien. Halte die Position für 20-30 Sekunden und steigere die Zeit allmählich. Beinstärkung: Übung: Glute Bridge (Beckenheben) Anleitung: Lege dich auf den Rücken, die Knie gebeugt, die Füße hüftbreit aufstellen. Hebe das Becken an, sodass eine gerade Linie von den Knien bis zu den Schultern entsteht. Halte die Position kurz und senke das Becken wieder ab. Wiederhole 12-15 Mal. Rückenmuskelstärkung: Übung: Bird-Dog Anleitung: Gehe in den Vierfüßlerstand. Strecke gleichzeitig das rechte Bein nach hinten und den linken Arm nach vorne aus. Halte die Position kurz und kehre dann zur Ausgangsposition zurück. Wechsle die Seite. Führe 10 Wiederholungen pro Seite durch. Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur: Übung: Liegende Oberschenkeldehnung Anleitung: Lege dich auf den Rücken und hebe ein Bein gestreckt nach oben. Greife hinter dem Oberschenkel oder der Wade und ziehe das Bein vorsichtig in Richtung Brust, bis du eine angenehme Dehnung in der hinteren Oberschenkelmuskulatur spürst. Halte die Dehnung für 20-30 Sekunden pro Bein. Denke daran, dass das Übungsprogramm auf deine individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen abgestimmt sein sollte. Falls du Schmerzen oder Unwohlsein während der Übungen verspürst, solltest du sofort aufhören und professionellen Rat einholen. Ein Physiotherapeut oder ein Arzt kann dir bei der Entwicklung eines sicheren und effektiven Übungsplans für Wirbelgleiten helfen.

Ein neues Familienmitglied ist in der Redaktion angekommen; heute keine neue Mitarbeiter/in, sondern ein Stuhl für den Test. Spannend! Für Menschen wie mich und alle bei Physiowissen, die viel Zeit am Schreibtisch sitzen, ist ein ergonomisch geformter Bürostuhl unverzichtbar. Ich habe auch schon den ganzen Tag auf einem unbequemen Stuhl gearbeitet und weiß daher, wie sich das anfühlt. Es war schlecht für meine Stimmung und für meine Produktivität. Außerdem fühlte ich mich am Abend wie gerädert. Damit Ihnen das nicht auch passiert, gibt es Modelle wie den Bürostuhl "Interstuhl Pure Fashion" (15% Gutscheincode: PHYSIOWISSEN), verspricht der Hersteller. Das Fabrikat wurde uns von Interstuhl für die Redaktion für den Dauertest zur Verfügung gestellt - gleich dazu ein Gutschein für Physiowissen-Leser. Mehr dazu am Ende des Artikels. Interstuhl Pure Fashion Test // Erster Eindruck Der Stuhl ist deutlich leichter als all unsere anderen Bürostühle. Kurz mit unserer Paketwaage nachgemessen bringt er es auf nur rund 13kg! Erstaunlich! Die übrigen Stühle im Raum haben alle 25kg oder mehr auf den Rippen. Das merkt man im Sitz natürlich nicht direkt, aber im täglichen Handling oder mal eben zur Seite fahren geht merklich einfacher. Bitte Platznehmen Ich fühle mich sofort wohl, auch wenn die Sitzfläche jede meiner Bewegung nachgibt. Nach kurzer Zeit merke ich, wie sich mein Körper ständig etwas bewegt und sich ausgleicht. Interstuhl gibt eine seitliche Neigung von maximal 26° an; wird hinkommen, gemessen habe ich das nicht. Viel zu sehr bin ich damit beschäftigt jede Richtung mal auszuprobieren, ob sie für dauerhaftes Arbeiten nicht angenehmer wäre. Wahrscheinlich ist gerade der Wechsel das Geheimnis, welches ich ja auch bei jeder Rückenschule an meine Patienten weitergebe. Sitzposition - Pure Fashion Wie angesprochen fühle ich mich sehr wohl, was auch nach einigen Stunden noch der Fall ist, jedoch vermisse ich meine alten Armlehnen. Die am neuen Stuhl verbauten passen nicht ganz zu mir und meinen Proportionen. Darauf hatte ich nicht geachtet, also mal fix bei Interstuhl angerufen und nachgefragt, ob ich eine Einstellposition übersehen habe. Nein, die im Standard montierten sind in der tat starr. Für alle, die noch etwas mehr Einstellmöglichkeiten wollen gibt es jedoch in alle Dimensionen Verstellbare, die ich direkt bestelle. Wenige Tage später geliefert, fix angebaut und: ja! Jetzt passt es richtig. Tipp an euch: direkt mit bestellen! Meinen Patienten rate bei der Auswahl eines neuen Bürostuhls immer darauf zu achten, dass sich die Sitzfläche auch negativ, also nach vorn neigen kann. Auch hier kann der Pure Fashion mithalten, auch wenn man diese Position nicht verriegeln kann, was sich aber im Alltag nicht nachteilig herausstellt oder gar fehlt. Der Bürostuhl für aktives Sitzen im Büro und Home-Office Jetzt mal zu den Fakten. Mein neuer Arbeitsstuhl ist auf den Namen „Pure Fashion“ getauft, besitzt einen komfortabel gepolsterten, atmungsaktiven Sitz mit angenehmem Stoffbezug, den ich in verschiedenen Farben hätte haben können. Das tiefe blau passt perfekt zu unserem Physiowissen Logo, daher fiel die Wahl nicht schwer. Die eingangs erwähnte aktive Sitzposition wird von einem Smart-Spring-Technologie genannten Federmechanismus ermöglich, der sich dem Gewicht seiner Nutzer anpasst. Die Lehne muss ich unbedingt noch kurz erwähnen. Wann immer ich leicht nach hinten kippe federt sie mich zurück und ich sitze wieder aufrecht. Meine geliebte, aber für meinen Rücken nicht gute Hängeposition muss ich jetzt fast erzwingen und macht er mir nicht leicht. Auf Wunsch kann ich das auch arretieren, aber manchmal muss es doch noch sein Update nach 4 Wochen: Ich hatte den Stuhl Anfangs kurz coronabedingt im Home-Office, wo er mir immer mehr ans Herz gewachsen ist. Bequem sitzen und beim Saubermachen einfach kurz zur Seite schubsen. Jetzt sind wieder fast alle Kollegen wieder in der Redaktion vor Ort und er ist natürlich mit zurückgekehrt - meinen Stuhl gebe ich nicht mehr her, auch wenn andere Kollegen immer wieder versuchen ihn mir heimlich auszutauschen. Besonders das geringe Gewicht ist doch ausschlaggebender als anfänglich gedacht. GUTSCHEIN für euch: Den Interstuhl Pure Fashion gibt es für euch mit 15% Nachlass, wenn ihr im Warenkorb den Gutschein "PHYSIOWISSEN." hinzufügt. UPDATE OKTOBER 2021: Wir bekommen auch den Interstuhl Pure Active zum Test. Sehr cool und damit wird auch eine weitere Mitarbeiterin ihren bisherigen, etwas in die Jahre gekommenen Bürostuhl gegen einen neuen tauschen. Interstuhl Pure Active im Test Wir haben wieder Post bekommen und packen aus der Folie einen Interstuhl Pure Active in schwarz/rot aus. Der erste Eindruck ist genau so gut wie beim Pure Fashion, ein paar Unterschiede (die auch den etwas geringeren Preis ausmachen) finden wir aber schnell. Kurz zum größten äußeren Unterschied: der Active hat eine Netzlehne, die besonders gute Belüftung des Rückenbereiches ermöglichen soll. Wir sitzen oft lange Zeiten, jedoch schwitzen wir beim moderieren unseres Forums nicht so sehr, dass wir diesen Unterschied in der Praxis testen konnten. Vielleicht im nächsten Sommer ;). Sitzposition & Komfort Aha denke ich noch kurz, daher der Name „Active“ – leuchtet ein als ich mich setze und der Stuhl das mittlerweile vertraute, freibewegliche Sitzgefühl zeigt. Ich fühle mich sofort wieder Wohl, hat den vorher getesteten blauen Stuhl meine Kollegin mittlerweile in Dauerbeschlag und gibt ihn auch nicht mehr her. Jetzt muss Sie ihn aber nochmal kurz mir überlassen, damit ich beide Stühle nebeneinander stellen und vergleichen kann. Vergleich Pure Fashion vs. Pure Active Interstuhl OPTIK: Ich fange von unten an und entdecke an einer Stelle noch Schutzkappen an den Rollen. Irgendwie waren wir davon ausgegangen, dass die Rollen einfach etwas anders aussehen als im Shop und haben erst viel später bemerkt, dass diese nur dem Schutz beim Transport dienen. Hier wäre ein Hinweis vielleicht spannend gewesen, aber wir hätten auch drauf kommen können. Das Drehgestell bei beiden Stühlen ist in unserem Fall schwarz, sodass mir beinahe der Unterschied von Kunststoff (Active) zu Metall (Fashion) nicht aufgefallen wäre. Die helleren Farbvarianten haben eine verchromtes Drehgestell, wo der Unterschied dann deutlicher wird. Kleiner Unterschied an der Sitzfläche sind die Seitenflächen aus Nappa Leder beim pure Fashion - sieht stylish aus, hat aber für den Sitzkomfort wenig bis keinen Einfluss und hat eher ästhetische Pluspunkte. GUTSCHEIN für euch: Den Interstuhl Pure Fashion gibt es für euch mit 15% Nachlass, wenn ihr im Warenkorb den Gutschein "PHYSIOWISSEN." hinzufügt. Die Sitzstoffe sind in ganz verschiedenen Kombinationen erhältlich, so hat unser Pure Fashion schwarz/blaue Polster und Nähte, der Pure Fashion ist in schwarz/rot gehalten. Hier spielt der eigene Geschmack (oder das Design der Umgebung) die größte Rolle. Der Active ist in "aktiveren" Farben erhältlich und wirkt daher etwas frischer und sportlicher und passt zB. in Physiotherapie Praxen perfekt. Der Fashion wirkt etwas gediegener und ist dann auch in gesetzteren Farbtönen wie weinrot oder auch komplett in weiß erhältlich. FUNKTIONEN: Nach oben geht es jetzt bis zur Sitzfläche exakt gleich weiter. Die Höhenverstellung und Sitzfläche wirken sehr identisch - größere Unterschiede im Komfort oder Bedienung konnten wir nicht feststellen. Beide Bürostühle haben die gleichen Verstellmöglichkeiten für Höhe, Arretierung der Neigung nach hinten und die Höhenverstellbarkeit für die Armlehnen. Dieses mal war ich schlauer und hab diese direkt mit bestellt. Die Montage war einfach und mit 3 Schrauben schnell geschehen. Größter Unterschied: Rückenlehne Am Rücken verbirgt sich der für uns größte Unterschied des Stuhls. War der Pure Fashion hier gepolstert, gibt der Active sich mit einer leichten Netzbespannung zufrieden. Was besser ist? Die gepolsterte Variante gefällt uns bei längeren Arbeitsstunden deutlich besser und ist bequemer, hat man den Vergleich nicht, wird man beim Active wohl nicht viel vermissen. Beide sind bequem und "Langstrecken" tauglich. Gibt man einmal Geld für unserer Meinung nach sehr gutes sitzen aus, würden wir den Aufpreis wohl in Kauf nehmen. Die leichtere Netzlehne des Active mach ihn jedoch gefühlt etwas handlicher beim verschieben, was nur zum tragen kommt, wenn man ihn an verschiedenen Stellen nutzt. Fazit Beide Stühle bieten ein sehr angenehmes Sitzerlebnis an, lassen sich auf die Sitzposition gut einstellen und fördern "aktives" sitzen gleich gut. Den Aufpreis für die Armlehnen sollte man unbedingt ausgeben, denn erst dann konnte ich ihn für mich korrekt einstellen. Vorher waren sie schlicht zu niedrig für meine Körperproportionen. Lässt sich bestimmt sonst auch nachbestellen, falls man es erstmal ohne probieren möchte. Ob sich der Aufpreis für den Pure Fashion lohnt bleibt jedem selbst überlassen. Für gelegentliches Sitzen erscheint es nicht nötig, für "Dauersitzer" ist er doch noch eine Spur bequemer - optisch liegt der Fashion für mich ebenfalls leicht vorn. Nach mehreren Wochen Testzeit habe ich meinen alten (fast doppelt so teuren) Bürostuhl endgültig an einen anderen Arbeitsplatz abgestellt und bleibe beim Pure Fashion. GUTSCHEIN für euch: Den Interstuhl Pure Fashion gibt es für euch mit 15% Nachlass, wenn ihr im Warenkorb den Gutschein "PHYSIOWISSEN." hinzufügt, damit ist der Preisunterschied fast 0 und ich würde definitiv zum Fashion greifen Hinweis: Die Stühle wurden uns ohne Zusage von Gegenleistungen zur Verfügung gestellt. Für Käufe über die Links erhalten wir eine kleine Provision - Ihr Preis wird durch Nutzung des Gutscheins verringert

Es gibt kaum eine andere Krankheit, die bei älteren Erwachsenen so schmerzhaft verläuft wie Arthrose. In vielen Fällen behandeln die Betroffenen ihre Schmerzen mit dem Schmerzmittel Paracetamol. Eine neue Studie aber zeigt, dass Paracetamol bei Arthrose nicht geeignet ist, weil der Wirkstoff in Paracetamol bei Arthrose nicht hilft. Der Knorpel in den Gelenken ist ein unterschätzter Helfer im Körper. An den Stellen, wo zwei Knochen aufeinanderliegen, überzieht der Knorpel die Enden, sodass das Gelenk reibungsfrei funktioniert. Mit zunehmendem Alter, durch Vererbung und durch ein zu hohes Körpergewicht, nutzt sich der Knorpel schneller ab. Am Ende ist die Knorpelmasse verschwunden, die Knochen reiben schmerzhaft aufeinander, was nicht nur die Bewegung eingeschränkt, sondern auch Schmerzen verursacht - man spricht von Arthrose. Um die Schmerzen zu lindern, nehmen viele Betroffene das Schmerzmittel Paracetamol. Eine aktuelle Studie zeigt jetzt aber, dass Paracetamol wenig hilft. Forscher der Uni in Bern haben dazu bereits 2016 insgesamt mehr als 70 Studien ausgewertet, an denen weit über 50.000 Betroffene teilnahmen. Sie bekamen entweder eine Therapie gegen Schmerzen oder ein Placebo. Das Ergebnis ist erstaunlich: Das Medikament Paracetamol hilft nicht besser als ein Placebo. Laut den durchgeführten Studien konnte Paracetamol die Schmerzen zwar etwas besser lindern als das Placebo. Die Unterschiede waren jedoch so minimal, dass die Forscher sie als nicht relevant bewerteten. Dabei spielte es keine Rolle, in welcher Dosis Paracetamol verabreicht wurde. Schon vorher hatte eine andere Studie gezeigt, dass Paracetamol auch bei Rückenschmerzen versagt. Schmerzmittel und die Nebenwirkungen Im Vergleich zu anderen Schmerzmedikamenten ist Paracetamol von den Nebenwirkungen eher harmlos, aber dauerhaft eingenommen kann es auch hier zu Schädigungen der Leber kommen. Wird Paracetamol bei Arthrose gegen die Schmerzen eingesetzt, steht dem geringen Nutzen ein größeres Risiko gegenüber. Alternativen zu Paracetamol Die Forscher in Bern haben sich insgesamt mit sieben Schmerzmitteln genauer beschäftigt. Sie kamen zu dem Ergebnis, dass hohe Dosen von Diclofenac und Etoricoxib besonders bei Arthrose am Knie und an der Hüfte am besten wirkten. Aufgrund der möglichen Nebenwirkungen warnen die Forscher jedoch grundsätzlich davor, entzündungshemmende Schmerzmittel über einen langen Zeitraum ununterbrochen einzunehmen. Dauerhaft eingenommen führen alle Medikamente zu Problemen mit Magen und Darm sowie mit Herz und Kreislauf. Zwar sei Paracetamol bis dato oft das Mittel der Wahl gewesen, aber die Daten aus der aktuellen Studie zeigen, dass es nicht effektiv hilft. Besser ist, Medikamente wie Diclofenac einzunehmen, die Einnahme aber regelmäßig zu unterbrechen. Aussagekraft der Studie Bei vielen Studien wurden die Probanden meistens nur maximal drei Monate begleitet. Darüber hinaus erfolgte die Einnahme der Tabletten nach einem konkreten Zeitplan und nicht nach Bedarf wie im wirklichen Leben. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu klären, wie sich die mit Arthrose verbundenen Schmerzen langfristig am besten lindern lassen. In der aktuellen Studie fanden viele andere entzündungshemmende Schmerzmittel keine Berücksichtigung. Vor dem Hintergrund der Tatsache, dass viele Betroffene entweder unter den Nebenwirkungen der Schmerzmittel leiden oder von der weitgehenden Wirkungsfreiheit von Paracetamol betroffen sind, sollte die Behandlung von Arthrose neu durchdacht werden. Vielleicht gibt es Schmerzmittel, die besser helfen und weniger Nebenwirkungen verursachen. Die zunehmende Zahl der Arthrosepatienten verlangt nach neuen Lösungsansätzen. Copyright: dimasobko - Fotolia.com #104355957