Stephan

Auf dem Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel hat sich in den vergangenen Jahren so einiges getan, und immer neue Wirkstoffe werden verarbeitet. Natürlich sollen Nahrungsergänzungsmittel keine ausgewogene und gesunde Ernährung ersetzen, doch viele Nährstoffe kann man über die Nahrung nicht in ausreichendem Maß zu sich nehmen, und in manchen Lebensphasen besteht ein erhöhter Bedarf. Momentan lieben zwei neu entdeckte Beeren-Arten total im Trend, die aus Asien stammende Goji Beere und die Acai Beere, die in Südamerika angebaut wird. Inzwischen gilt die Goji Beere sogar als die Frucht mit den meisten Nährstoffen weltweit, denn sie ist nicht nur eine Vitamin-C-Bombe, sondern enthält darüber hinaus noch die Vitamine A, B1, B2, Magnesium, Kalzium, Nickel, Eisen, Natrium, Chrom, Kupfer, Aminosäuren und verschiedene Vitalstoffe. Diese Frucht kann so einiges leisten, denn sie soll die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern, beim Abnehmen unterstützen, das körpereigene Abwehrsystem stärken, und sie soll auch eine gute Anti-Aging-Wirkung haben. In Deutschland kennt man die Beere nun auch seit einigen Jahren unter der Bezeichnung Bocksdorn Beere oder Wolfsbeere. Die Goji Beere wird vor allem in China angebaut und behält selbst nach dem Trocknen ihre wertvollen Inhaltsstoffe. Man sieht diese Pflanze auch immer öfter im Handel, so dass sie mittlerweile auch im heimischen Garten angepflanzt werden kann. Im Himalaya wird die Goji Beere regelrecht verehrt, da sie dort für Langlebigkeit und Vitalität steht, außerdem wird sie dort auch als Aphrodisiakum benutzt. Die Goji Beere hat einen äußerst angenehmen, süßlichen Geschmack und kann wunderbar, entweder als Saft oder getrocknet, in der Küche verwendet werden, oder man gießt sich aus den getrockneten Beeren einen Tee auf. Die Acai Beere wird vor allem aus Brasilien importiert, und sie wird vor allem als natürliches Mittel zur Unterstützung einer Diät angepriesen. Dies wird vor allem den darin enthaltenen Antioxidantien, gesättigten Fettsäuren und Vitaminen zugeschrieben. Genau diese Kombination aus unterschiedlichen Vitalstoffen soll die Fettverbrennung verbessern um gesund Abnehmen zu können ohne Jojo Effekt. Darüber hinaus können die Inhaltsstoffe für einen bessern Schlaf, mehr Leistungsfähigkeit, eine bessere Verdauung, eine schönere Haut und eine Stärkung des Immunsystems sorgen. Die in der Acai Beere enthaltenen Ballaststoffe sorgen für eine gute Verdauung, was bei einer Diät ebenfalls sehr wichtig ist. Die Acai Beere wird wahlweise in Form von Pulver oder Kapseln eingenommen und kann in Reformhäusern oder übers Internet bezogen werden. Ein weiterer, bisher wenig bekannter, Fatburner ist der Wirkstoff Sinetrol, der ebenfalls die Fettverbrennung ankurbeln soll. Es handelt sich dabei um einen Extrakt aus verschiedenen Zitrusfrüchten wie Orangen oder Grapefruit, der mit Guarana angereichert und in der Regel in Form von Sinetrol Kapseln, wie beispieslweise von vitalingo.com/de angeboten wird.Copyright: hatebox | sxc.hu

Schon seit langem wird in Deutschland diskutiert, wie viel Wissenschaft in der Physiotherapie notwendig ist, denn durch Veränderungen im Gesundheitswesen wird von Therapeuten immer mehr Kompetenz erwartet. Nun wird die Forderung immer lauter, dass Therapeuten künftig auf Hochschul-Niveau ausgebildet werden sollen. Die Arbeitsgemeinschaft Medizinalfachberufe fordert auf den Gebieten der Geburtshilfe und der Therapie schon seit Anfang der 90er Jahre mehr wissenschaftliche Kompetenz und Forschung in diese Bereiche einzubringen. Die Rahmenbedingungen haben sich in den vergangenen Jahrzehnten stark verändert, so dass einige Berufe im Gesundheitssektor akademisiert werden sollen, um diesen gesteigerten Anforderungen künftig auch gerecht werden und Patienten optimal versorgen zu können. Physiotherapeuten sollten sich in Zukunft nicht nur auf eine effektive Therapie konzentrieren, sondern die Behandlungsmethoden auch immer wieder aufgrund der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse weiterentwickeln. Während eines Studiums sollen auch in anderen Therapieberufen die Voraussetzungen für solch eine Kompetenz vermittelt werden. Im Ausland werden Physiotherapeuten bereits seit einiger Zeit akademisch ausgebildet, doch in Deutschland hat sich dieser Trend noch nicht wirklich durchgesetzt und stellt eher eine Ausnahme dar. In Deutschland muss ein Student eine entsprechende Ausbildung vorweisen können, oder muss die Ausbildung an einer Berufsfachschule neben dem Studium absolvieren. Lediglich an der Hochschule Fresenius werden seit dem Jahr 1998 Physiotherapeuten während eines acht Semester umfassenden Studiums ausgebildet. In anderen EU-Ländern, vor allem in den Niederlanden und in Skandinavien, ist man Deutschland auf diesem Gebiet einen ganz großen Schritt voraus, und es bleibt abzuwarten, wie sich die Akademisierung der Gesundheitsberufe in unserem Land entwickeln wird. Copyright: shho | sxc.hu

Rheumatiker haben häufig unter starken Schmerzen zu leiden und vermeiden daher oftmals Bewegung, und gehen in eine bestimmte Schonhaltung. Doch gerade das kann die Schmerzen und Beschwerden auf Dauer noch verschlimmern, denn eigentlich sollten sich Rheuma-Patienten regelmäßig bewegen, damit ihre Muskulatur und ihre Gelenke beweglich bleiben. Nun haben Rehamediziner von zwei deutschen Kliniken in Zusammenarbeit mit Fachleuten der Universität in Halle neue Formen des Trainings speziell für Rheumatiker getestet. Studie beweist erhöhte Leistungsfähigkeit bei Rheuma durch Konditionierung Es wurde ein besonderes Konditionstraining mit der bisherigen Standardrehabilitation verglichen, und in der Tat konnte die Leistungsfähigkeit der Patienten merklich verbessert werden. Insgesamt 402 Patienten wurden für diese Studie herangezogen, bei der sowohl Ausdauer, Koordination, Kraft und auch Motivation verbessert werden sollten. Die Forscher konnten bei einem Kongress der Rehawissenschaften sogar einen Preis für diesen neuen Ansatz ergattern. Training fördert nebenbei Spaß und Motivation bei Rheumapatienten Bisher hatte man bei der Rheuma-Therapie vor allem physikalische Anwendungen mit einfacher Gymnastik kombiniert. Nun sollten die Patienten jedoch ein recht anspruchsvolles Bewegungsprogramm absolvieren, welches aus Ergometer-Training, Zirkeltraining mit Elementen für die Koordination und den Muskelaufbau und Spielen wie Soft- oder Federball bestand. Die meisten Probanden litten an Gelenkrheuma oder Wirbelsäulenrheuma und reagierten erstaunlich positiv auf das doch recht anstrengende Training. Außerdem machte das Training in der Gruppe allen richtig Spaß und förderte die Motivation. Positiver Effekt für Körper und Seele Etwa 20 Prozent der Patienten hätten sich sogar noch eine Steigerung des Programmes gewünscht, alle anderen waren vollkommen zufrieden mit dem Anspruch. An der Studie nahmen überwiegend Frauen im Alter zwischen 18 und 60 Jahren teil, das Selbstbewusstsein und die Leistungsfähigkeit konnten ganz deutlich gesteigert werden. So konnte nicht nur ein positiver Effekt auf die körperliche Verfassung, sondern auch auf das seelische Gleichgewicht erzielt werden. Copyright: jamstock | istockphoto.com

Der Winter war in diesem Jahr außergewöhnlich lang, so dass sich die Zeit der Zecken auch etwas nach hinten verschoben hat. Sobald die Temperaturen über acht Grad liegen, werden die kleinen Tierchen munter und warten auf ihre Opfer, da sie sich von Blut ernähren. Früher sagte man, dass die Zecken durch Schweiß angelockt würden, doch dem ist nicht so. Sie lassen sich fallen, wenn sie Erschütterungen spüren, oder wenn jemand an einem Strauch oder hohem Gras vorbeistreift. Dann hängt die Zecke an ihrem Opfer und sucht sich eine Stelle mit möglichst dünner Haut, wo sie sich dann festbeißen kann. Da sich ein Zeckenbiss nicht durch Juckreiz oder Schmerzen bemerkbar macht, kann es einige dauern, bis man den Biss bemerkt. Während dieser Zeit kann die Zecke bereits Krankheitserreger auf den Menschen übertragen haben, dazu zählen die Erreger der Borreliose und der FSME. Gegen Borreliose gibt es bisher noch keinen wirksamen Impfstoff, allerdings dauert es bei diesem Erreger einige Zeit, bis er in die Blutbahn übergeht. Deshalb hat man hier gute Chancen, die Zecke noch rechtzeitig zu entfernen. Die Erreger der FSME gehen jedoch unverzüglich in die Blutbahn über und können zur gefürchteten Hirnhautentzündung führen, die sogar tödlich enden kann. Nicht jede Zecke ist Träger des Erregers, doch man muss immer damit rechnen, und wenn der Biss erstmal erfolgt ist, dann kann man nichts mehr machen. Der Erreger geht innerhalb einiger Minuten auf den Menschen über und führt etwa ein bis zwei Wochen später zur Erkrankung. Wirksame Medikamente gibt es nicht gegen die FSME, man kann lediglich Schmerzen und Fieber behandeln. Allerdings sind nur die Zecken in bestimmten Gebieten Deutschlands mit dem FSME-Erreger behaftet, nämlich bisher nur in Bayern, Baden-Württemberg und dem südlichen Hessen. Auch wer in diesen Gebieten Urlaub macht, und sich viel in der Natur aufhält, sollte an eine Impfung denken. Gerade wenn man sich viel im Wald aufhält, macht eine FSME-Impfung auf jeden Fall Sinn. Copyright: Tijmen van Dobbenburgh | sxc.hu

Zur Zeit gibt es wieder überall frische Erdbeeren von deutschen Feldern, doch inzwischen kann man in den Supermärkten fast das ganze Jahr über die leckeren Früchte kaufen. Natürlich kommen sie dann aus Ländern wie Ägypten oder Israel oder aus Südeuropa oder Übersee. Während die ausländischen Erdbeeren früher fast Luxus waren, sind die Preise inzwischen stark gesunken. Das liegt daran, dass Erdbeeren zu einer Massenware geworden sind, da sie im Ausland in großen Mengen angebaut werden, um der großen Nachfrage gerecht zu werden. Doch dem günstigen Preis stehen einige Gefahren für die Gesundheit gegenüber, wenn man ausländische Erdbeeren in größeren Mengen verzehrt. Die Erdbeerpflanzen werden auf den Feldern der Bauern häufig mit einer Folie abgedeckt, so dass ein feuchtwarmes Klima entsteht, in dem sich Insekten, Schimmelpilze und Bakterien optimal vermehren können. Damit das Obst dennoch den Qualitätsansprüchen entspricht werden deshalb Schädlings-, Unkraut- und Schimmelpilzbekämpfungsmittel eingesetzt. Diese Chemikalien lassen sich selbst durch gründliches Waschen der Erdbeeren nicht restlos entfernen, so dass sie ungehindert in den Organismus gelangen können. Aus diesem Grund sollte man lieber warten, bis es heimische Erdbeeren gibt, da diese gar nicht oder nur minimal behandelt sind. Wenn man außerhalb der Saison gar nicht auf Erdbeeren verzichten möchte, dann sollte man den Verzehr allerdings in Grenzen halten und vor allem Kindern nicht zu viel davon anbieten. Ansonsten sind Erdbeeren äußerst gesund, denn der Anteil an Vitamin C ist sehr hoch, darüber hinaus enthalten die roten Früchte auch Säuren, die nachweislich vor Krebs schützen können. Außerdem haben Erdbeeren sehr wenig Kalorien und sind ideal für die schlanke Linie. Copyright: Agata Urbaniak | sxc.hu