Hallo an alle!
Ich bin jetzt Azubi Anfang des ersten Ausbildungsjahres und wir hatten im Unterricht eine Aufgabe, die folgendermaßen war: Wir sollten den M. glutaeus maximus, Janda 4 und 5 in der Ausgangsstellung Stand trainieren. Und jetzt ist meine Frage: Wie macht man das denn nur? Ich bin am Verzweifeln, bitte helft mir ;)