therealnadine

Gruppenübung Gerät: Brett 1. Ein Pat. Steht in der Mitte, die anderen drücken mit dem Brett Wasser in die Mitte - drücken-ziehen= Sog entsteht - Pat. in der Mitte wechseln 2. Alle Pat. in einem Kreis, zwei Pat. halten jeweils ein Brett fest - In die Mitte laufen - Stehen, Arme vor und zurück bewegen 3. Gegen Massagedüsen laufen (auch ohne Gerät) - vorwärts - seitwärts - rückwärts Gerät: Noodle 1. Pat stehen im Kreis, haben jeweils ein Noodleende in der Hand - Durch Seitwärtsschritte im Kreis laufen - Zur Kreismitte laufen, Arme dabei nach ventral nehmen - Tanz: 2 Schritte rechts7links (kein Kreuzschritt!), 2 Schritte vor/zurück Gerät: Ball 1. Alle in einem Kreis - ein oder mehrere Bälle, je nach Gruppengröße - Weitergeben mit Trippelschritte A) Seitschritte B) Vorwärts laufen C) CAVE: Keine Rotation oder Kreuzschritte 2. Alle stehen in einer Reihe voreinander - Ball über Kopf von vorne nach hinten geben, der letzte gibt den Ball wieder nach vorne - Den Ball nach hinten geben, der letzte läuft nach vorne Gerät: Großer Ring (muss stabil sein) 1. Alle im Kreis, statische Übung - Alle drücken - Alle ziehen Gerät: Paddels Alle im Kreis, Paddels auf die Seite zum Nachbarn drücken 1. Hände in Kopfhöhe, Ellebogen in 90° Flex. 2. Arme ganz weit nach oben strecken 3. Arme nach unten, unter Wasser ausstrecken A) Jeder 2. Pat. zeigt die Handfläche nach ventral, die anderen nach dorsal (geht nur mit gerader Zahl) B) Die Handflächen zeigen zum Körper hin (Wie beim „Händchen halten“) Gerät: Keins 1. Alle im Kreis - Eine Personen (auch mehrere, je nach Größe der Gruppe) läuft Slalom um die Pat. im Kreis - Stehende Pat. laufen auf der Stelle A) Arme machen Joggbewegung B) UA macht Flex./Ext. Partnerübungen 1. Pat. stehen sich gegenüber und drücken die Handflächen aneinander - Beide rechts - Beide links - Auf beiden Seiten gleichzeitig 2. Pat. stehen sich gegenüber und drücken die Handflächen aneinander - „Fenster putzen“ ->Wischbewegung in der Luft, es wird Druck auf die Hände ausgeübt

Gerät: Noodle 1. N. zusammendrücken 2. N. auseinander ziehen 3. N. unter Wasser drücken und langsam hochkommen lassen (auf Schultern achten) - Arme ausgestreckt (ventral des Körpers - Oberarm in N-N-Stellung - Direkt vor dem Körper runterdrücken 4. N. vor dem Körper kreisen 5. N. vor dem Körper unter Wasser drücken, dann unter Wasser nach vorne schieben und vorne langsam an die Wasseroberfläche kommen lassen. Auf dem Wasser wird die N. wieder zurückgeführt - Das ganze auch in die andere Richtung 6. Arme seitlich ausstrecken, eine Hand hat Noodle und drückt diese runter (Achtung: Schulter) 7. Noodle ventral des Körpers nach vorne und wieder zum Körper hin schieben - langsam/schnell Übungen auch mit einem Ball oder Brett durchführbar

Zwei Patienten stehen sich gegenüber. Einer von ihnen hat zwei Bälle und wirft diese nacheinander zum anderen Patienten, der sie auffangen soll. Die erfolgreichen Aktionen könne gezählt werden.

Patient (1), mit Ball, hat den Rücken zum anderen Patienten (2) gedreht. Der Ball wird nach hinten über den Kopf geworfen, Patient 2 fängt ihn auf.

Patient wirft den Ball in die Luft, dreht sich einmal im Kreis und fängt ihn wirder auf. Variation: Nach der Drehung einmal (mehrmals) in die Hände klatschen

Arme werden nach vorne gestreckt (sagittale Achse), beide Hände halten jeweils ein Tuch. Beim Einatmen: Arme gestreckt auf die Seite führen, dabei werden die Schulterblätter Richtung Wirbelsäule und Kreuzbein gezogen. Die Bewegung richtet sich nach der Dauer der Einatmung. Beim Ausatmen: Arme werden wieder gestreckt nach vorne geführt. CAVE: Der Patient darf am Ende der Einatmung nicht die Luft anhalten!

Beine sind angestellt. Ball (z.B. Softball) in die rechte Hand nehmen. Beim Einatmen:Beide Arme werden seitlich am Körper Richtung Kopf geführt. Über dem Kopf wird der Ball in die linke Hand übergeben. Beim Ausatmen: Beide Arme Richtung Hüfte bewegen.