lila
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Pat. Stehen sich paarweise gegenüber und haben jeweils 2 nudelenden in der Hand und machen abwechelns sägende Bewegungen mit den Händen.
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Pat. gehen durchs Wasser auf ihre ausgestreckten Handfläche balanzieren sie eine kurze Nudel. Varianten: Vorwärsts /Rückwärts
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Bridging= Beine in die Unterlage drücken, Gesäß abheben
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Für den Alltag, am Bettende später Kinderwagen griff festhalten und auf die Zehenspitzen stellen und hoch& runter wippen. impuls an den Beckenboden
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Diagonal linken Arm und rechtes Bein abheben--4 Atemzüge halten. Pause Seitenwechsel
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Beine Abwechswelnd mit schleifender ferse anziehen, dabei mit der ferse druck auf die Unterlage ausüben - gibt zusätzlich impuls an den Beckenboden
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Atemwahrnehmung. PT legt hande auf den bauch des Pat und gibt das Kammando: Atme gegen mein hände
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PT nimmt eine ahutfalte des pat am rücken und gibt das komando:EA und dabei die hautfalte wegatmen
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Durch die nase einatmen und auf aaaaaaa ausatmen
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Arme heben und durch die nase einatmen, arme wieder senken und lusft gleichmäßig ausatmen
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Füße abwechseln strecken und zehen anziehen