Wichtig ist bei Gruppeneinheiten sich pro Einheit ein bestimmtes Ziel zu setzen. Deines wäre in diesem Fall "Dehnung und Mobilisation des Thoraxbereiches" - alle Übungen (auch das Warm up und cool down) sollten für dieses Ziel ausgewählt werden.
Bei einer Einheit von 45 Minuten wäre es sinnvoll die Zeit wie folgt einzuteilen:
10-15 Minuten Warm up
20-25 Minuten Hauptteil
10 Minuten Cool down
Der Schwierigkeitsgrad kann nat. nur beurteilt werden wenn man die Pat. kennt. Sollte für jeden anspruchsvoll aber trotzdem nicht überfordernd sein - das ist das Schwierige an Gruppentherapien.
Am besten eine leichte Übung vorbereiten - jedoch auch jeweils 2 Varianten die schwerer sind, damit du dann während der Einheit switchen kannst - somit bist du auf der sicheren Seite! ;)
Wenn es eine neue Gruppe ist, die sich nicht kennt, empfiehlt es sich z.B. im Zuge des Warm up "Kennlernspiele/übungen" zu machen, da dies die Teamzusammengehörigkeit und somit die Motivation stärkt!
Ich hoffe ich habe dein Anliegen richtig verstanden und konnte dir ein wenig weiterhelfen! :) Liebe Grüße Pia
