navygold
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Ja die Ärztin sollte dir Physio verordnen. Außerdem könntest du Einlagen oder ElektrotherapieBio-Feedback ( zur Stimulation und Kräftig und des Beckenbodens) bekommen.
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Bewegungserziehung mamma ablatio 1 Woche post op
topic antwortete auf navygolds tinkabelle93 in: Behandlung in der Physiotherapie
oder leichte Übungen mit einem Chiffon-Tuch. ich hab auch schon mal eine wunderschöne Gruppengymnastik erlebt-da wurden Ballet-Übungen mit den Armen gemacht und das in eine Prinzessin- Geschichte verpackt. das kam super bei den Mammas an ;) -
Bewegungserziehung mamma ablatio 1 Woche post op
topic antwortete auf navygolds tinkabelle93 in: Behandlung in der Physiotherapie
Es gibt eine Lymphabfluss Übung nach Hannelore Ruppert. Die kannst du auch im Sitzen machen. Ansonsten Alltagsbewegungen in der Luft- z.B. "Fenster Putzen", "Bett ausschütteln (GANZ LANGSAM und VORSICHTIG)", "Tisch abwischen", "Wäsche aufhängen". das kannst du auch so gestalten, dass eine Frau eine Übung vormacht, und die anderen diese Nachmachen. -
wie wäre es denn mit exzentrischem Training der Ischios? Zum Schulen des Bewegungsverhalten eignet sich ein Stabi-Kinesio-Tape ganz gut, was sie etwas mehr in die Knie-Flex ziehen soll.
