mona36
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Bsp. linker Fuß: Pat. steht mit linkem Vorfuß auf Treppenstufe und drückt sich mit rechtem Vorfuß in den Zehenspitzenstand (li. Vorfuß bleibt dabei entlastet). Dann oben wechseln und mit li. Vorfuß langsam wieder absenken lassen. --> exzentrische Muskelarbeit (Kollagentraining)
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Pat. steht im Einbeinstand auf betroffenem Bein und soll leichte Rotationsbewegungen nach rechts und links machen (AR-Training in geschlossener Kette) --> v.a. bei Runners Hip (Läuferhüfte)
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Der Pat. nimmt mit gestreckten Armen (in Scaption) Hantel in die Hand, dann Flexions- und Extensionsbewegungen des gestreckten Armes im Bereich von 60°-120°. --> höchste Serratusaktivität (100%)
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Der Pat. steht hüftbreit im Grätschstand mit leicht flektierten Knien und federt mit kleinen, nach und nach größer werdenden Bewegungen mit dem Arm nach ventral. Steigerung: mit Theraband von hinten gegen Widerstand nach ventral federn --> bei dorsaler Instabilität --> Muskulatur wird arthrokinematisch innerviert
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Der Pat. steht in hüftbreiten Grätschstand mit leicht flektierten Knien und federt mit kleinen, dann nach und nach größer werdenden Bewegungen mit dem Arm nach dorsal. Steigerung: mit Theraband von vorn gegen Widerstand nach dorsal federn. --> bei ventraler Instabilität --> Muskulatur wird arthrokinematisch innerviert