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woody36

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Alle erstellten Inhalte von woody36

  1. woody36

    Schildkröte

    eine Übung hat woody36 erstellt in: Rückenmuskulatur

    Beine nach vorne strecken und Knie leicht beugen. Arme durchgestreckt und Hände auf der Holbank abstützen. Mit dem Oberkörper an der Holzbank vorbei absacken (Kopf veschwindet zwischen den Schultern), Oberkörper hoch (Kopf raus) wie bei einer Schildkröte. Wichtig Arme müssen gestreckt bleiben

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