britta2106

oder Zeitungen zusammen drücken, so dass Bälle entstehen 2 Teams getrennt durch eine Linie die Bälle werden versucht auf die andere Seite zu werfen, so dass die eigene Spielhälfte so wenig wie mögliche Bälle hat Am Schluss werden die Bälle auf beiden Seiten gezählt, die Manschaft mit den wneigsten Bällen gewinnt das Spiel

2 Peronen fassen sich an der Hand und versuchen eine nächste zu fangen, ist diese gefangen wird die Kette verlängert Ab 4 Personen wird die Kette getrennt, so dass es 2 Paar2 a` 2 Personen gibt, die jetzt fangen Sind alle gefangen ist das Spiel zuende

Ellenbogen leicht gebeugt Bein abheben in Hüftext. und Fuß in Dorsalext. vll noch Arm dazu abheben (diagonal),evt. am Anfang den Fuß nur über den Boden schleifen lassen (schwache Hüftextensoren)und später erst abheben

aufrechter Sitz auf dem vorderen Drittel des Hockers Stab mit beiden Händen an den Enden anfassen jetzt nach rückwärts rudern,"Paddel hinten rechts einstechen, Wasser nach vorne wegschieben und aufrichten, dann hinten links einstechen und das Wasser wegschieben"

Fuß in Dorsalext, Kopf liegt mit dem Blick nach unten auf den Armen abgelegt. Hüftext mit Dorsalext nur im Bewegungsausmaß zur Kräftigung der Hüftextensoren