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Hallo ich brauch eure Hilfe :(( Seid 3 Wochen hab ich Schulterschmerzen im vorderen Bereich. Ausgelöst durch Beachvolleyball. Schlagtechnik trainiert ( Spiken ) und dabei mir wohl die Verletzung zugezogen. Folgender Bewegungsablauf wird beim Schlagen ( Spiken ) ausgeführt. Dabei beschreibe ich nur die Bewegung im Schultergelenk/Ellenbogengelenk: Ausholphase: Von der Retroversion in die Anteversion bis 170° bei gestrecktem und innenrotiertem Arm. Dann folgt die HORIZONTALE ABD / AR und FLEX im Ellenbogengelenk. Schlagphase(Schlag zum Ball) Retroversion , IR / ADD und EXTENSION im Ellenbogengelenk. Nun hab ich folgende Bewegungseinschränkung: Kann mein Schultergelenk nur bis 50° Anteversion anheben, bevor ein lokaler dumpfer Schmerz in meine vordere Schulter, in der Nähe von( Processus coracoideus , Tuberculum majus humeri ) einschießt. Der Arm liegt am Anfang der Bewegungsausführung gestreckt in AR an der Körperseite an. Isometrisch auch schmerzhaft , aber erst ab 50° Anteversion Anteversion bei IR ( Daumen zeigt zum Körper ) oder 45° Winkel ( Daumen zeigt nach vorne ) kann ich schmerzfrei die Anteversion bis 170° ausführen. Die AR bei 90° ABD und FLEX im Ellenbogengelenk schmerzt ab 45° Die AR >90° ABD und FLEX im EBG ist schmerzfrei !! Die AR bei 0° ABD und 90° oder 0° Flex im EBG ist schmerzfrei !! Alle anderen Bewegungen von vom SCG sind schmerzfrei. HWS-, BWS- Bewegung auch OK. Weitere Symptome: Muskulärer Hartspann besonders von: M.trapezius ( alle 3 Anteile ) M.Rhomboideus major & minor M.subscapularis ( vermute ich ) Weniger betroffen: M. teres major & minor M. infraspinatus M. serratus anterior ( M.supraspinatus ) Die Ansätze von M.supraspinatus oder Subscapularis schmerzen nicht.. überhaupt finde ich mit dem Finger keinen schmerzenden Punkte um den Humeruskopf herum. Das Rausschieben meiner Schulter bei vollständiger Anteversion ist auch leicht schmerzhaft aber nur leicht. Morgens beim Aufstehen schmerzt die Schulter ganz leicht. Vielleicht weil ich drauf lag. Mein VERDACHT: 1. Verdacht Zerrung von M.subscapularis ? Der Muskel hat wahrscheinlich durch meine falsche Schlagtechnik zuviel kompensiert und hat sich entzündet und gezerrt ? Zieht nun an der Kapsel und stresst, Zumal kommt er bei AR auf Vordehnung und reibt so eher am Acromion-Dach und löst ein Impingement aus ?. 2. Verdacht Vordere Kapseldehnung ? Die ganzen Muskeln die eine stabilisierende Funktion haben ( Rotatorenmanchette ) sind nun unter ständiger Anspannung um das Gelenk zentriert zu halten und daher dieser Hartspann. Synergisten sind somit auch mehr gefordert und verspannen. Was hab ich therapiemäßg unternommen?: 1 Woche. ruhig gestellt. Keine Bewegung und wenn dann nur im schmerzfreien Bereich. KEINE BESSERUNG 2 Woche. Sauna, Massage, Wärme, Magnetfeld, Arnikaöl. 1x Leicht trainiert im schmerzfreien Bereich. KEINE BESSERUNG 3. Woche. Thermalbad, Sauna , Massage , Wärme , Magnetfeld. KAUM VERBESSERUNG Diese Woche. Kurzeis, Thermalbad, Magnetfeld , Wärme nur am Rücken und nicht mehr vorne auf die Schulter. Zentrierungsübungen in Seitenlage. 0° ABD und nur AR beübt. Mit dem betroffenen Arm auf die Seite legen um Kompressionen in Schultergelenk zu geben. Dabei ist der Arm auf 70-90° Hoirzontale ABD und ich beübe die AR ( langsam aber weitgehnst schmerzfrei )Flexibar in leichter ABD und ANTEVERSION in alle Bewegungsrichtungen ohne viel Bewegung und nähere mich dann dem Schmerzpunkt an. Aufrichtungen u.s.w in RL und dann Tennisbälle auf den absteigenden Trapezius dabei Anteversion bis Schmerzgrenze ausführen. Dabei hab ich festgestellt das wenn ich ganz brutal mein Schulterblatt nach hinten unten ziehe, Brustbein raus,die Anteversion bei AR schmerzfrei bewegen kann. Zwar nur sehr langsam jedoch muskulär sehr anstrengend. Mach ich nicht mehr weil ich dadurch hinten total verspanne. Also sagt mir das doch, das meine Aufrichtung ( Rotation des Schulterblattes, SCG, ACG ) nicht mehr unbewusst das tun soll was es tun soll :))) Schulterblattphänomen ist bei mir positiv , jedoch war das auch schon positiv da hat ich noch keine Probleme. So und nun seid ihr gefragt... vielleicht hat ja jemand nen super Tipp für mich. Morgen mach ich ne Quarkwickel / Meine Base ( Umschlag ) um eventuell ne Entzündung da raus zu ziehen damit die Kapsel wieder schrumpfen kann... :D Danke euch. Lg Chris