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  1. kat92rinfroehlich
    Ausgangsstellung: RL, beide Beine werden in Hüfte und Knie maximal flektiert, LWS hat festen Kontakt zur Unterlage Durchführung: Ein Bein wird langsam auf die Unterlage abgestellt, wobei die LWS den Kontakt zur Unterlage nicht verlieren darf.

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