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Hallo, habe mir im September nen knöchernen Bandausriss im linken Sprunggelenk zugezogen. Mittlerweile geht laufen wieder einigermaßen, allerdings ohne Bandage und Schiene noch sehr schmerzhaft und zudem starke Anlaufschmerzen. Dazu ist der Fuß nach Belastung immer noch geschwollen. Gibt es irgendwelche Tipps/Tricks, mit denen ich die Heilung beschleunigen kann? Ist es normal dass nach so langer Zeit immer noch starke Schmerzen auftreten? Bin über jede Hilfe dankbar :) LG ;)

Kurz zu mir: Ich skate seit 11 Jahren, bin 22 Jahre alt und habe seit 2 1/2 Jahren 2 Monate nachdem ich eine leichte Fersenprellung hatte täglich Schmerzen beim Gehen direkt unter der linken Hacke (manchmal auch rechts) (kein Fersensporn, Plantarfascitis oder Ähnliches). Die Schmerzen fangen nach 500 -1000 Metern an und werden dann bei längerer Strecke schlimmer bis ich irgendwann fast gar nicht mehr laufen kann. Außerdem schmerzt es oben am Ansatz vom Schienbeinknochen, also unter der Kniescheibe. Ich habe das Gefühl, dass das Sprunggelenk bzw. der Fuß nach innen einknickt (wie beim Knick/Senkfuß) und deswegen ein strukturelles Problem entsteht, manchmal tut auch die Schienbeininnenseite weh unten am Knöchel. Auf dem Foto erkennt man hoffentlich gut was genau ich meine, bin für jeden Tipp dankbar. Außerdem habe ich einen ganz leichten beckenschiefstand, maximal paar Milimeter, und kann nicht in die Hocke gehen weil meine Sprunggelenke es nicht erlauben (vllt ist das ja die Ursache) Man sieht auf dem Bild auch einen leichten Hallux Valgus, wenn ich das Fußgewölbe aber aufrichte ist der nicht mehr da. Auch interessant ist, dass wenn ich mich nach vorne beuge also die Hände in Richtung Boden, meine Füße dann viel besser "stehen" und es sich viel angenehmer anfühlt. Habe schon fast alles probiert, Physiotherapie, viel laufen, Faszienmassage, generell alle Übungen die es gibt; aber nichts hat bisher geholfen. Vielen Dank für eure Hilfe!!

Hallo Ihr Lieben, ich habe mal eine Frage. Undzwar geht es um die Therapie des Sprunggelenks (SG). Wie behandelt Ihr eure Patienten nach SG-Verletzungen? Angenommen ich will Heber und Strecker auftrainieren, habe ich ja lediglich die Möglichkeit mit z..B. Therabändern zu arbeiten. Jedoch kann ich jeweils nur einen Muskel ansprechen. Daher gestaltet sich das ganze sehr zeitintensiv. Außerdem kann ich schwer dafür sorgen, dass der Pat. in der Eigentherapie die Therabänder richtig hält etc. Habt ihr bessere Vorschläge, oder kenn Geräte mit denen soetwas möglich ist? Liebe Grüße aus dem Norden. B.

Hallo liebe Leute, wir haben gerade das Sprunggelenk und Knie dran. Dabei sollen wir uns die spezielle Krankheitslehre ausarbeiten. Leider hat unsere Bibliothek nicht wirklich was hergegeben. Könnt ihr mir weiterhelfen? Entweder ein gutes Buch empfehlen oder sagen worunter ich da genau schauen muss. Es würde mir sehr helfen. Danke schon mal für die Mühen.

Bin vor fünf Wochen mit meinen rechten Fuß umgenickt. Sollte bis jetzt kühlen, hochlagern und nicht groß rum laufen. Habe von Arzt auch eine Sprunggelenks Orthese bekommen mit der ich laufen soll. Nun ist das ja schon eine Weile her. Und mein Fuß ist immer noch geschwollen und schmerzt bei längeren stehen, gehn und sitzen wen das Bein unten hängt und wird leicht taub. So das ich mich erstmal hinlegen muss und das Bein hochlagere. Bin jetzt zwar nochmal weiter krank geschrieben. Weil ich arbeite in einen Altenheim in der Pflege und so kann ich schlecht auf Arbeit gehen. Der Arzt meinte aber es hätte schon längst gut sein müssen. Hat mir jetzt ne Überweisung zum MRT geben und Schmerzmittel. Den MRT Termin habe ich aber erst in 3 Wochen eher gabs kein Termin. Meine Frage ist dazu ist es wirklich so unnormal das ich nach der Zeit noch solche Schwierigkeiten habe mit den Fuß wie der Arzt meint? Weiß langsam keinen Rat mehr warum da noch solche Beschwerden sind und wen einen der Arzt schon fast nicht mehr glaubt.

Bin vor fünf Wochen mit meinen rechten Fuß umgenickt. Sollte bis jetzt kühlen, hochlagern und nicht groß rum laufen. Habe von Arzt auch eine Sprunggelenks Orthese bekommen mit der ich laufen soll. Nun ist das ja schon eine Weile her. Und mein Fuß ist immer noch geschwollen und schmerzt bei längeren stehen, gehn und sitzen wen das Bein unten hängt und wird leicht taub. So das ich mich erstmal hinlegen muss und das Bein hochlagere. Bin jetzt zwar nochmal weiter krank geschrieben. Weil ich arbeite in einen Altenheim in der Pflege und so kann ich schlecht auf Arbeit gehen. Der Arzt meinte aber es hätte schon längst gut sein müssen. Hat mir jetzt ne Überweisung zum MRT geben und Schmerzmittel. Den MRT Termin habe ich aber erst in 3 Wochen eher gabs kein Termin. Meine Frage ist dazu ist es wirklich so unnormal das ich nach der Zeit noch solche Schwierigkeiten habe mit den Fuß wie der Arzt meint? Weiß langsam keinen Rat mehr warum da noch solche Beschwerden sind und wen einen der Arzt schon fast nicht mehr glaubt.

Halli Hallo, ich bin im 1 Ausbildungsjahr zur Physiotherapeutin und nun muss ich eine Gruppenstunde halten und ich habe das Thema Stabilisierung der Sprunggelenke. Könnte mir jemand zufälligerweise zu diesem Thema ein Paar Spiele nennen die ich machen könnte ? Das wäre super nett von euch. LG Nina