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Hallo ich brauche hilfe ich soll für bE eine 45 minütige Trainingsgruppe gestalten mit Tabellen Script und zwar hat sie mir die Aufgabe gegeben dass der Hauptteil aus Muskeldehnung und Mobilisation besteht des Thorax Bereiches und jetzt bin ich mir nicht ganz sicher wie ich es aufbauen soll die Erwärmung denke ich sollte sehr ausgeprägt sein damit sämtliche Muskulatur warm ist die Gruppe hat ein alter zwischen 30 und 40 kann mir bitte jemand helfen da ich wie ich schon festgestellt habe den hang dazu habe die übungen zu schwer zu gestalten weil ich den Fehler mache ich immer von mir auszugehen
