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  • Physiotherapie Übung 3420

    mareikes

    Von mareikes

    Insel

    Du machst es dir bequem -
    Du fühlst deinen Körper ganz bewußt -
    Du bist jetzt ganz ruhig -
    Deine Hände und Arme sind ganz schwer -
    Dein Nacken und deine Schultern sind ganz schwer -
    Deine Füße und Beine sind ganz schwer -
    Dein ganzer Körper ist angenehm warm -
    Deine Atmung ist ruhig und gleichmäßig -
    Dein Gesicht ist ganz entspannt und gelöst -
    Dein Kopf ist frei und leicht -
    Stell dir vor,
    du erwachst eines Morgens
    von den ersten Strahlen der Sonne
    auf deinen geschlossenen Augenlidern -
    Du riechst die morgenkühle Luft -
    Du hörst Möwen über dir -
    Als du deine Augen öffnest,
    siehst du, daß du auf einer Insel bist -
    Du liegst auf warmem, weichem Sand -
    Du siehst auf das offene, blaue Meer -
    Die Morgensonnenstrahlen spiegeln sich auf dem Wasser -
    Kleine Wellen rollen an den Strand
    und bringen ein paar Muscheln mit -
    Du siehst die Wellen ankommen
    und wieder fortgehen -
    Du siehst eine Weile den Wellen zu - -
    Du atmest die klare Morgenluft ein -
    Sie ist frisch und salzig
    und schmeckt nach einem wunderschönen Tag - -
    Du atmest tief durch und richtest dich auf -
    Du betrachtest die Insel,
    auf der du erwacht bist - -
    Hohe Palmen breiten ihre Blätter über der Insel aus
    und spenden ihr Schatten -
    Du erhebst dich und gehst zu den Palmen - -
    An einer Stelle stehen die Palmen besonders dicht -
    Dort wachsen Pflanzen mit großen Blättern -
    Zwischen den Pflanzen sprudelt eine kleine Quelle,
    an der du dich erfrischst - -
    Du spazierst nun ein wenig über die Insel - -
    Sie ist nicht sehr groß -
    Niemand stört deine Wege -
    Du hast die ganze Insel für dich allein -
    Ihre ganze Schönheit und Lieblichkeit
    ist nur für dich bestimmt -
    Du läßt die Augen schweifen über die Insel und das Meer - -
    Du genießt die Ruhe und den Frieden -
    Du fühlst dich vollkommen glücklich -
    Du setzt dich wieder an den Strand
    und siehst noch eine Weile auf das Meer hinaus - - -
    Du atmest nun tief durch -
    Du reckst die Arme -
    Und streckst und räkelst dich
    wie eine Katze -
    Du öffnest langsam die Augen -
    Du gewöhnst dich an das helle Licht
    und findest dich wieder im Raum zurecht.

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in 0 durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
    • Like 1
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  • Physiotherapie Übungen

  • Neueste Übungen

  • https://www.physiowissen.de/uebungen/Physiotherapie Übungen

    Physiotherapie ist eine wichtige Säule in der Behandlung vieler Krankheiten. Übungen spielen dabei eine entscheidende Rolle. Sie können Schmerzen lindern, Beweglichkeit verbessern und dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Auf Physiowissen unter Physiotherapie Übungen finden Patienten eine umfassende Sammlung von Physiotherapie-Übungen, die speziell für verschiedene Krankheiten entwickelt wurden.

    I. Wichtige Grundsätze bei Physiotherapeutischen Übungen

    Bevor wir uns den spezifischen Übungen bei den verschiedenen Erkrankungen zuwenden, möchten wir Ihnen einige wichtige Grundsätze für physiotherapeutische Übungen vorstellen. Die Übungen müssen regelmäßig und kontinuierlich durchgeführt werden.

     

    • Übungen sollten schmerzfrei sein.
    • Übungen sollten an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Patienten angepasst werden.
    • Übungen sollten unter Aufsicht eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden.

     

    II. Übungen bei Rückenschmerzen

    Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden, die Patienten in eine physiotherapeutische Praxis führen. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Übungen, die Schmerzen lindern, Rückenmuskulatur kräftigen und die Beweglichkeit verbessern können. Einige Beispiele für solche Übungen sind:

     

    • Die Katzenbuckelübung
    • Die Beckenhebung
    • Die Knie-Brust-Übung
    • Die Beinhebung im Liegen.

     

    III. Übungen bei Gelenkschmerzen

    Gelenkschmerzen können durch Arthritis, Verletzungen oder andere Ursachen hervorgerufen werden. Wie bei Rückenschmerzen gibt es eine Vielzahl von Übungen, die Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern können. Hier einige Beispiele:

     

    • Das Gelenkmobilitäts-Training
    • Das Dehnen der Gelenke
    • Das Stärken der Gelenkmuskeln

    IV. Übungen bei Atemwegserkrankungen

    Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD können den Alltag stark beeinträchtigen. Physiotherapeutische Übungen können hier wertvolle Unterstützung leisten. Hier einige Beispiele für Übungen, die bei Atemwegserkrankungen hilfreich sein können:

     

    • Das Ausdehnen der Lungenkapazität
    • Das Stärken der Atemmuskulatur
    • Das Üben von tiefem und kontrolliertem Atmen
    • Das Üben von Atemtechniken, die bei Hustenanfällen helfen können.

     

    Wichtig ist, dass diese Übungen nur unter Anleitung eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden. Eine falsche Ausführung kann die Symptome sogar verschlimmern.

    V. Übungen bei neurologischen Erkrankungen

    Neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder Schlaganfall können zu Einschränkungen der Beweglichkeit und Koordination führen. Physiotherapeutische Übungen können dazu beitragen, diese Einschränkungen zu verbessern und den Alltag zu erleichtern. Hier einige Beispiele für Übungen, die bei neurologischen Erkrankungen hilfreich sein können

     

    • Das Üben von Feinmotorik
    • Das Üben von Balance-Übungen
    • Das Üben von Koordinationsübungen
    • Das Üben von Kraftübungen.

    VI. Fazit

    Physiotherapeutische Übungen können eine wertvolle Unterstützung bei der Behandlung vieler Krankheiten sein. Sie können Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern und den Heilungsprozess beschleunigen. Unter https://www.physiowissen.de/uebungen/ finden Patienten eine umfangreiche Sammlung von physiotherapeutischen Übungen, die speziell für verschiedene Erkrankungen entwickelt wurden. Wichtig ist jedoch, dass die Übungen immer unter Aufsicht eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.




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