Der Spielleiter nimmt den ersten Ball (z.B. den blauen) in die Hand und wirft ihn jemandem im Kreis zu. Bevor er wirft ruft er den Namen der Person, der er den Ball zuwirft. Diese Person nennt wiederum einen Namen aus der Gruppe und wirft der benannten Person den Ball zu. usw. Wichtig ist: Jeder bekommt den Ball nur einmal. Hatte jeder den Ball einmal gehabt, so wird er zurück zum Spielleiter geworfen.
Die Aufgabe ist es nun, den Ball auf genau dem selben Weg durch die Gruppe zu schicken wie beim ersten Durchgang, nur dass diesmal die Namen nicht genannt werden dürfen. Jeder muss sich merken, von wem er den blauen Ball bekommen hatte und wem er den Ball dann weitergegeben hatte.
Als nächstes kommt ein zweiter Ball (mit anderer Farbe z.B. gelb) ins Spiel. Wie beim ersten Ball muss er seinen Weg durch die Gruppe finden, nur dass jetzt ein anderer Weg durch den Kreis gewählt werden muss. Nach Möglichkeit sollte keiner den Ball der gleichen Person wie beim ersten Durchgang zuwerfen. Dann wird der gelbe Ball auf seine zweite Reise geschickt, bei der wiederum keine Namen genannt werden dürfen.
Zur Steigerung werden jetzt beide Bälle gleichzeitig losgeschickt. Der blaue Ball hat seinen eigenen Weg und der gelbe auch.
Je nach Alter der Teilnehmer können jetzt noch zusätzliche Bälle ins Spiel gebracht werden. Angeblich liegt der Rekord für einen fehlerfreien Durchgang bei 5 Bällen. Wer mehr schafft, darf sich gerne melden ;)
Erfahrungen:
Mit zunehmender Anzahl von Bällen erfordert dieses Spiel Konzentration und Kooperation der Teilnehmer untereinander, und kann auch als Kooperationsspiel eingesetzt werden. In jedem Fall macht es Spass und kann in fast jeder Altersklasse eingesetzt werden.
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Von isa888
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https://www.physiowissen.de/uebungen/Physiotherapie Übungen
Physiotherapie ist eine wichtige Säule in der Behandlung vieler Krankheiten. Übungen spielen dabei eine entscheidende Rolle. Sie können Schmerzen lindern, Beweglichkeit verbessern und dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Auf Physiowissen unter Physiotherapie Übungen finden Patienten eine umfassende Sammlung von Physiotherapie-Übungen, die speziell für verschiedene Krankheiten entwickelt wurden.
I. Wichtige Grundsätze bei Physiotherapeutischen Übungen
Bevor wir uns den spezifischen Übungen bei den verschiedenen Erkrankungen zuwenden, möchten wir Ihnen einige wichtige Grundsätze für physiotherapeutische Übungen vorstellen. Die Übungen müssen regelmäßig und kontinuierlich durchgeführt werden.
- Übungen sollten schmerzfrei sein.
- Übungen sollten an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Patienten angepasst werden.
- Übungen sollten unter Aufsicht eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden.
II. Übungen bei Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden, die Patienten in eine physiotherapeutische Praxis führen. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Übungen, die Schmerzen lindern, Rückenmuskulatur kräftigen und die Beweglichkeit verbessern können. Einige Beispiele für solche Übungen sind:
- Die Katzenbuckelübung
- Die Beckenhebung
- Die Knie-Brust-Übung
- Die Beinhebung im Liegen.
III. Übungen bei Gelenkschmerzen
Gelenkschmerzen können durch Arthritis, Verletzungen oder andere Ursachen hervorgerufen werden. Wie bei Rückenschmerzen gibt es eine Vielzahl von Übungen, die Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern können. Hier einige Beispiele:
- Das Gelenkmobilitäts-Training
- Das Dehnen der Gelenke
- Das Stärken der Gelenkmuskeln
IV. Übungen bei Atemwegserkrankungen
Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD können den Alltag stark beeinträchtigen. Physiotherapeutische Übungen können hier wertvolle Unterstützung leisten. Hier einige Beispiele für Übungen, die bei Atemwegserkrankungen hilfreich sein können:
- Das Ausdehnen der Lungenkapazität
- Das Stärken der Atemmuskulatur
- Das Üben von tiefem und kontrolliertem Atmen
- Das Üben von Atemtechniken, die bei Hustenanfällen helfen können.
Wichtig ist, dass diese Übungen nur unter Anleitung eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden. Eine falsche Ausführung kann die Symptome sogar verschlimmern.
V. Übungen bei neurologischen Erkrankungen
Neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder Schlaganfall können zu Einschränkungen der Beweglichkeit und Koordination führen. Physiotherapeutische Übungen können dazu beitragen, diese Einschränkungen zu verbessern und den Alltag zu erleichtern. Hier einige Beispiele für Übungen, die bei neurologischen Erkrankungen hilfreich sein können
- Das Üben von Feinmotorik
- Das Üben von Balance-Übungen
- Das Üben von Koordinationsübungen
- Das Üben von Kraftübungen.
VI. Fazit
Physiotherapeutische Übungen können eine wertvolle Unterstützung bei der Behandlung vieler Krankheiten sein. Sie können Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern und den Heilungsprozess beschleunigen. Unter https://www.physiowissen.de/uebungen/ finden Patienten eine umfangreiche Sammlung von physiotherapeutischen Übungen, die speziell für verschiedene Erkrankungen entwickelt wurden. Wichtig ist jedoch, dass die Übungen immer unter Aufsicht eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
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