Armübungsprogramm mit Rumpfstabilisation
Beüben der aufrechten Körperhaltung und der Stützkraft
1.) Pat sitzt am Bettrand, hat noch keine Prothese dran, Pat soll die aufrechte Sitzposition einnehmen, das Bett ist soweit heruntergefahren das der Pat den Fuss auf den Boden aufsetzen kann. Rücken ist gerade, Schultern zurück, Hände liegen auf den Oberschenkeln. Aus dieser Position heraus soll der Patient sein Becken vor und zurück schieben (4-6 wiederholungen)
2.) Position wie 1. Der Patient soll sein Becken seitlich anheben, zuerst betroffene Seite dann die nicht betroffene (4-6 wiederholungen)
3.) Aufrechte Sitzposition wie 1. Pat soll diese Position halten während der Therapeut an den Schultern und am Becken Reize setzt. (4-6 wiederholungen)
4.) Aufrechte Sitzposition wie 1. Pat streckt die Arme zur Seite aus. Therapeut setzt wieder Reize wie 3 (4—6 Wiederholungen)
5.) Aufrechte Sitzposition wie 1. Arme sind zur Seite gestreckt und die Arme machen kleine Kreise nach vorne und dann nach hinten (je Richtung 5-7 sek lang, 4-6 mal wiederholen)
6.) Aufrechte Sitzposition wie 1. Arme werden nach oben gestreckt, Handflächen zeigen zueinander und bewegen sich schnell vor und zurück. (5-7 sek machen, 4-6 wiederholungen)
7.) Aufrechte Sitzpositon. Pat bekommt in jede Hand eine Hantel (je nach Pat. circa 2-5 kg), das Gewicht wird so gehalten das die Handflächen Richtung Oberschenkel zeigen, Arme anwinkeln und Ellenbogen seitlich nach oben ziehen bis die Hanteln auf Schulterhöhe sind kurz halten und wieder absenken 4-6 Wiederholung
8.) Aufrechte Sitzposition. Die Arme werden an der Seite der Oberschenkel ins Bett gestützt, Pat soll versuchen sein Gesäß anzuheben. 4-6 mal wiederholen
9.) Pat sitzt am Bettrand, die Arme stützen ein Stück hinter dem Gesäß nach hinten, die Ellenbogen werden angebeugt, der Oberkörper nach hinten unten gesenkt und wieder nach oben gebracht, die Ellenbogen strecken sich wieder. 4-6 Wiederholungen
10.) Die Prothese wird angezogen. Das Bett wird etwas nach oben gefahren (soweit das er gut mit der Prothese aufstehen kann) Der Pat nimmt seine Stützen in die Hand, und steht mit den Stützen auf. Es ist darauf zu achten das der Pat die Kraft aus den Armen holt damit die Stützkraft trainiert wird. Danach soll der Pat sich langsam wieder hinsetzen. Das ganze 4-6 mal wiederholen
11.) Der Pat. Steht nah vor dem Bett, (falls nötig kann Pat die Stützen zur Hand nehmen, oder sich leicht am Therapeuten festhalten) Der Pat steht auf beiden Beinen, Rücken ist gerade, Schultern zurück, Therapeut hält Pat gibt ihm aber gleichzeitig kleine Impulse in wechselnde Richtungen, Pat soll Gleichgewicht halten und den Rumpf dabei Stabil halten. 4-6 Wiederholung in alle Richtungen
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Von steffi123
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https://www.physiowissen.de/uebungen/Physiotherapie Übungen
Physiotherapie ist eine wichtige Säule in der Behandlung vieler Krankheiten. Übungen spielen dabei eine entscheidende Rolle. Sie können Schmerzen lindern, Beweglichkeit verbessern und dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Auf Physiowissen unter Physiotherapie Übungen finden Patienten eine umfassende Sammlung von Physiotherapie-Übungen, die speziell für verschiedene Krankheiten entwickelt wurden.
I. Wichtige Grundsätze bei Physiotherapeutischen Übungen
Bevor wir uns den spezifischen Übungen bei den verschiedenen Erkrankungen zuwenden, möchten wir Ihnen einige wichtige Grundsätze für physiotherapeutische Übungen vorstellen. Die Übungen müssen regelmäßig und kontinuierlich durchgeführt werden.
- Übungen sollten schmerzfrei sein.
- Übungen sollten an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Patienten angepasst werden.
- Übungen sollten unter Aufsicht eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden.
II. Übungen bei Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden, die Patienten in eine physiotherapeutische Praxis führen. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Übungen, die Schmerzen lindern, Rückenmuskulatur kräftigen und die Beweglichkeit verbessern können. Einige Beispiele für solche Übungen sind:
- Die Katzenbuckelübung
- Die Beckenhebung
- Die Knie-Brust-Übung
- Die Beinhebung im Liegen.
III. Übungen bei Gelenkschmerzen
Gelenkschmerzen können durch Arthritis, Verletzungen oder andere Ursachen hervorgerufen werden. Wie bei Rückenschmerzen gibt es eine Vielzahl von Übungen, die Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern können. Hier einige Beispiele:
- Das Gelenkmobilitäts-Training
- Das Dehnen der Gelenke
- Das Stärken der Gelenkmuskeln
IV. Übungen bei Atemwegserkrankungen
Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD können den Alltag stark beeinträchtigen. Physiotherapeutische Übungen können hier wertvolle Unterstützung leisten. Hier einige Beispiele für Übungen, die bei Atemwegserkrankungen hilfreich sein können:
- Das Ausdehnen der Lungenkapazität
- Das Stärken der Atemmuskulatur
- Das Üben von tiefem und kontrolliertem Atmen
- Das Üben von Atemtechniken, die bei Hustenanfällen helfen können.
Wichtig ist, dass diese Übungen nur unter Anleitung eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden. Eine falsche Ausführung kann die Symptome sogar verschlimmern.
V. Übungen bei neurologischen Erkrankungen
Neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder Schlaganfall können zu Einschränkungen der Beweglichkeit und Koordination führen. Physiotherapeutische Übungen können dazu beitragen, diese Einschränkungen zu verbessern und den Alltag zu erleichtern. Hier einige Beispiele für Übungen, die bei neurologischen Erkrankungen hilfreich sein können
- Das Üben von Feinmotorik
- Das Üben von Balance-Übungen
- Das Üben von Koordinationsübungen
- Das Üben von Kraftübungen.
VI. Fazit
Physiotherapeutische Übungen können eine wertvolle Unterstützung bei der Behandlung vieler Krankheiten sein. Sie können Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern und den Heilungsprozess beschleunigen. Unter https://www.physiowissen.de/uebungen/ finden Patienten eine umfangreiche Sammlung von physiotherapeutischen Übungen, die speziell für verschiedene Erkrankungen entwickelt wurden. Wichtig ist jedoch, dass die Übungen immer unter Aufsicht eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
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